Ennyi kalória van a nyár slágergyümölcsében

A nyarat görögdinnye fogyasztása nélkül is eltölthetjük, de nem érdemes. Ez a lédús gyümölcs ugyanis nagyszerű folyadékpótló alternatíva, ráadásul a fogyókúrázók jó barátja is.

Nemcsak magában fogyasztva, hanem salátaként, gyümölcskoktélként vagy gyümölcslevesként is nagyszerű választás a hűsítő és frissítő görögdinnye. Csaknem 92 százaléka víz, így fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a folyadékpótláshoz. Emellett 100 grammonként mindössze 6,5 gramm szénhidrátot és 29 kilokalóriát tartalmaz – olvasható az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) egészséges táplálkozásra fókuszáló, Merőkanál elnevezésű projektjének egyik Facebook-posztjában

fiatal nő görögdinnyét eszik
Görögdinnye nélkül nem is igazi a nyár. Fotó: Getty Images

Értékes tápanyagok kincsesbányája

A görögdinnye számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre, ezért mindenképpen megéri minél többet fogyasztani belőle, amíg tart a szezonja. 100 grammja képes fedezni a napi A-vitamin-igényed ötödét, valamint a C-vitamin-szükségleted tizedét. Ezenkívül számos értékes ásványi anyagot is tartalmaz, valamint a benne található karotinok miatt is érdemes gyakran venni és enni.

Hűsítő-frissítő dinnyés receptek a kánikula idejére
A görög- és sárgadinnyével változatos módon feldobhatod a reggelidet vagy akár az ebédedet is. Nézd meg az MDOSZ tippjeit.

Ezekre mindenképpen figyelj oda!

A szakértők azt is kiemelték, hogy mint minden gyümölcsöt, a görögdinnyét is javasolt alaposan megmosni fogyasztás előtt. A héján ugyanis kórokozó lehet, amelyek a gyümölcs felvágása során könnyen rákerülhetnek a gyümölcshúsra, a szennyezett falatokkal pedig a szervezetbe juthatnak.

A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) élelmiszerpazarlás ellen küzdő, Maradék nélkül elnevezésű programja pedig korábban arra is felhívta a figyelmet, hogy a görögdinnye a hidegérzékeny gyümölcsök közé tartozik, ezért a fogyasztás és felvágás előtt nem ajánlott a hűtőben tárolni. 0-5 Celsius-fokos hőmérsékleten ugyanis hamar kásássá válik a dinnye, ráadásul színéből és ízéből is veszít.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +26 °C
Minimum: +14 °C

A felhősebb északi részeken csökken a felhőzet, és az ország keleti felén erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, míg délnyugat felé haladva sok napsütés várható a fátyolfelhők és a kevés gomolyfelhő mellett. Az északkeleti, keleti megyékben helyenként előfordulhat zápor, zivatar, de kis eséllyel a délnyugati határ közelébe is sodródhatnak ilyen csapadékgócok. A Dunántúlon az északnyugati, keletebbre haladva a nyugati, délnyugati szél élénkül meg, zivatar környezetében viszont erős, viharos lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 24 és 30 fok között alakul. Ma még melegfronti, holnap már hidegfronti hatás várható.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra