Természetes szájhigiéniás tippek

A szájhigiéniáról sokan a fogmosásra asszociálnak. Azonban ez sokkal több annál, minthogy reggel és este az agyonhasznált fogkefénkkel fél percig sikáljuk a fogainkat.

Ha röviden szeretnénk összefoglalni a szájhigiénia lényegét, akkor azt mondhatjuk, hogy a szájüreg és a fogak rendszeres tisztán tartása tartozik ebbe a fogalomkörbe. A helyesen végzett szájápolás a fogak, az íny és a nyelv lepedéktől, ételmaradéktól történő megtisztítását, ezáltal a szájban lévő baktériumok számának csökkentését öleli fel.
A szájápolás nem mai fogalom, sok éves fejlődés eredménye. Több ezer éves iratok számolnak be a különböző szájvizek, fogporok és fogkrémek használatáról.

Alapszabályok

Fogmosás 5 perc alatt

Fogmosás 5 perc alatt
A szájhigiénia hármas alapszabálya a fogmosás, a fogselyem és a szájvíz használata. Ehhez még mindenképpen meg kell említeni a nyelvtisztítást, hiszen a nyelven lerakódott lepedék is sok gondot, többek között kellemetlen szájszagot tud okozni. Nyelvtisztításra drogériákban, vagy hipermarketek kozmetikai részlegén pár száz forintért lehet eszközt vásárolni, de a célnak tökéletesen megfelel egy teáskanál is.

Természetesen az egyik legfontosabb szájhigiéniás alapszabály, hogy félévente látogassuk meg fogorvosunkat egy ellenőrzésre.

Mivel mossuk a fogunkat?

A mai világban a fogkrémek széles választékát találjuk a boltok polcain. Sok termék azonban olyan anyagokat tartalmaz (állományjavító, illatosító-, sűrítő-, színező anyagok, tartósítószerek, habzást segítő összetevők), melyek nagy mennyiségben problémát okoznak (allergia, kiütések stb). Nézzük meg mindig a választott fogkrém összetételét, és ne dőljünk be a különböző reklámfogásoknak, melyek gyors fogfehérítést, vagy más csodát ígérnek! Lehetőség szerint bioboltokban, vagy biotermékeket is forgalmazó drogériákban vásároljunk fogkrémet.

Hetente a rendszeres fogmosáson túl dörzsöljük át a fogunkat szódabikarbónával, vagy himalája sóval. Ez segít fogaink természetes fehér színének megőrzésében.

Hogyan kell fogat mosni?

A helyes fogtisztítást a rágó felszínnek a tisztításával kezdjük, majd a fogakat minden irányból gondosan végigdörzsöljük. Ezt követően a szájpadlást és nyelvet is megtisztítjuk. Befejezésül a szájat alaposan kiöblítjük mégpedig úgy, hogy a szájöblítő vizet a fogak között préseljük ki.

A műfogsor, a koronák és a hidak tisztán tartása egy külön téma, ezekkel egy következő alkalommal foglalkozunk.

Milyen gyakran mossunk fogat?

Főszabály szerint minden étkezés után el kellene végezni a szájhigiéniás lépéseket. Ez azonban nem minden esetben kivitelezhető. A reggeli és az esti szájápolás alól azonban nem lehet kibúvó: nincsenek "rohanok a munkába!", vagy "leragad a szemem" kifogások. Napi kétszer öt percet szánni kell a szájüregünk tisztán tartására. A napközbeni evések után elegendő, ha fogpiszkálóval, vagy fogselyemmel kitakarítjuk a nagyobb fogközöket.

A helyes szájápolást nem lehet elég korán kezdeni. A szülő feladata, hogy ezt a tudást a viselkedésformák és a mindennapok világának keretében gyermekének átadja.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+14, +23 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik a felhőzet, szórványosan kell záporokra készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag