+18° - +33°
Nincs front

Zöldségek, melyek nem puffasztanak

HáziPatika

Minél több zöldséget kell enni - minden táplálkozási szakember ezt javasolja. Sokan tapasztalják azonban, hogy ha elkezdenek sok nyers zöldséget fogyasztani, akkor felpuffadnak. Ilyenkor érdemes az alábbiakból többet enni.

Uborka

Mindig a héjával együtt érdemes fogyasztani - tele van vitaminokkal és antioxidánssal, ugyanakkor, mivel rosttartalma viszonylag alacsony, folyadéktartalma pedig igen magas, szinte egyáltalán nem lehet tőle felpuffadni. Bátran együnk belőle, amennyi csak jólesik, mert kalóriatartalma is igen alacsony.

Kevés olyan nagyszerű étel létezik a világon, mint az uborka. Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség számos előnnyel rendelkezik, beleértve hidratáló összetevőit és értékes tápanyagait. Hogy miért érdemes fogyasztani, arról bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Spárga

A benne lévő, aszparagin nevű aminosav természetes vízhajtóként működik, ezért segít felvenni a szervezetnek a harcot a folyadékvisszatartással és a puffadással szemben.  A lényeg, hogy ne együnk belőle túl sokat egyszerre.

Avokádó

Puffadást, vizesedést akkor is tapasztalhatunk, ha túl sok sót vittünk be - ilyenkor segíthet az avokádó. Sok benne a kálium, amely természetes vízhajtó, és segít közömbösíteni a nátrium kellemetlen hatásait. Ráadásul sok benne az egészséges zsiradék is, ami segít bizonyos tápanyagok, vitaminok megfelelő felszívódásában.

A puffadáson és vizesedésen is segíthet az avokádó
A puffadáson és a vizesedésen is segíthet az avokádó

Cukkini

A cukkiniben minimálisan vannak jelen olyan anyagok, amelyek puffadást és gázképződést okozhatnak, így még az ilyesmire hajlamosak is bátran fogyaszthatják.

Leveles zöldek

A spenót és a fodros kel B-vitaminban gazdag, ami segít megakadályozni a vízvisszatartást. Ugyanakkor, mivel rosttartalmuk magas, jót tesznek az emésztésnek, és laktatóak is, viszont kalóriatartalmuk igen alacsony.


Savanyú káposzta

Az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta nagyon jót tesznek az emésztőrendszer egészségének. A benne lévő "jó" baktériumok a belekben elszaporodva támogatják az emésztést, és akadályozzák a puffadást, valamint a székrekedés kialakulását is.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban hétfon délelőtt gomoly- és fátyolfelhők is lesznek az égen, de emellett sok napsütés várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag