Újabb kutatás óv attól, hogy sok kávét igyunk

Ha túl sok kávét iszunk, és erről a szokásunkról hosszú időn át nem tudunk lemondani, az növelheti a demencia kialakulásának kockázatát egy új kutatás szerint.

Hogy kinek mit jelent a "túl sok" kávé, arról a személyes preferenciák alapján megoszlanak a vélemények. Van, aki beéri egy napindító feketével, mások két-három adaggal is elfogyasztanak naponta. Ha azonban az eltüntetett fekete mennyisége rendszeresen meghaladja a napi öt-hat csészét, az már károsan hathat az agy működésére - írja a Harvard Health Publishing oldala egy friss kutatás eredményét idézve.

kávé demencia
A kávé egészséges, de nem mindegy, hogy mennyit iszunk belőle és hogyan. Fotó: Getty Images

A kevesebb néha több. Kávéból is

A tizenegy évig tartó vizsgálatba - amelynek eredményeit a Nutritional Neuroscience című tudományos lapban publikálták - 400 ezer rendszeres kávéfogyasztót vontak be kutatók. Közöttük voltak, akik koffeines kávét ittak, mások a koffeinmentes változatot részesítették előnyben. A napi fogyasztás alapján különböző kategóriákat állítottak fel: ezek egy-két csészétől a több mint hat csészéig terjedtek. A kutatók körülbelül 18 ezer résztvevőnek vizsgálták az agytérfogatát MRI-vel. Tizenegy év elteltével azt találták, hogy azoknak, akik napi hat csészénél több kávét ittak, jellemzően kisebb volt az agytérfogatuk - különösen a hippokampusz, ami a rövid távú memóriáért felelős -, mint a visszafogott kávéfogyasztóknak, akik beérték napi egy-két csészével.

A koffein, vagy hivatalos nevén 1,3,7-trimetil-xantin a világon talán leggyakrabban, legszélesebb körben fogyasztott élénkítő hatású alkaloid. Milyen hatása van a szervezetünkre?

Előbbi csoport tagjainál 53 százalékkal nagyobb volt a demencia diagnózisának kockázata, mint utóbbiaknál. A felmerülő kockázatot illetően nem mutatkozott jelentős eltérés a koffeines és a koffeinmentes kávét fogyasztók között. A kutatók még vizsgálják, hogy pontosan mi lehet az összefüggés a demencia kialakulása és a túlzott kávézás között. Arra azonban már most rámutattak, hogy a nagy mennyiségű cafestol (a kávéban lévő vegyület, amely megemelheti a koleszterinszintet), növelheti a demencia kialakulásának kockázatát.

A kávé kedvező élettani hatásait jól ismerjük

A rendszeres, de mérsékelt kávéfogyasztás jótékony egészségügyi hatásairól már számos tanulmány beszámolt. Ezek szerint a feketén, cukor vagy cukros ízesítők és magas zsírtartalmú tejtermékek hozzáadása nélkül megivott kávé remekül beilleszthető az egészséges étrendbe is. Kutatások szerint napi egy-két csésze fekete csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát, serkenti az agyműködést és az emésztést.

Az azonban nem mindegy, hogy kinél mekkora az "egy csésze kávé", és hogy azt szűrt formában vagy szűretlenül fogyasztja. A szűrt kávéban kevesebb a cafestol, míg például a török és a görög kávéban, valamint az eszpresszóban jóval több.

A demencia kialakulásának megnövekedett kockázata mellett a túlzott kávéfogyasztásnak egyéb kedvezőtlen élettani hatásai is lehetnek. A sok koffein felpörget, ami izgatottságot, szorongást, ingerlékenységet, emelkedett szívritmust válthat ki. Emellett, ahogy egy friss kutatásból kiderül, fokozza a csontritkulás kockázatát is. Mivel a kávé vízhajtó hatású, ha sokat iszunk belőle, tudatosan gondoskodunk kell a napi folyadékutánpótlásról, hogy elkerüljük a dehidratációt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra