Felejtsük el a gumicukrot és a tejbevonós Mikulást!

Szeretné gyermekei Mikulás-csomagját egészségesebben összeállítani? A klasszikus csokoládés, cukorkás összeállítás helyett mi lenne, ha idén az egészségesebb finomságok és a házi édességek is szerepet kapnának?

Ha már csokoládé...

- Válasszunk magasabb kakaó-, illetve tejtartalmú termékeket, kerüljük az olcsó ét- és tejbevonós csokimikulásokat! Miért? Mert az értékes és jó minőségű csokoládéban található polifenoloknak csökkentik a koleszterinszintet, és így védenek a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.

- Próbálta már a biocsokoládékat? Előnyük, hogy minden összetevőjük ellenőrzött biogazdálkodásból származik, nincs bennük tartósítószer és egyéb veszélyes adalékanyag, és a "fehér méreg", azaz a finomított cukor helyett többnyire nádcukorral készülnek.

Gyümölcs és magvak minden formában

- Ne maradjon ki a piros zsákból a narancs és a mandarin! Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően mindkét színes gyümölcs erősíti az immunrendszert, illatuk pedig a karácsonyt idézi, különösen akkor, ha szegfűszeggel megtűzdelve csomagoljuk be.

- Dió, mogyoró és aszalt gyümölcs: ezek sem maradhatnak ki az egészségtudatos szülők összeállításából! Ez utóbbiak nagy előnye, hogy kalóriadúsak ugyan, de sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak amellett, hogy rostban is gazdagabbak, azaz a kicsik emésztésére is jó hatással vannak.

- Chips helyett vásároljunk vagy készítsünk gyümölcsös, így például almachipset! A vékonyra karikázott gyümölcsöt sütőben, kandalló közelében vagy aszalógépben egy-két nap alatt ropogósra szárítva ízletes csemegét kapunk.

Házilag sem lehetetlen

- Nemcsak akkor jöhetnek szóba a házi készítésű sütemények és finomságok, ha gyermekünk valamire érzékeny vagy allergiás, hanem akkor is, ha biztosak szeretnénk lenni abban, hogy tápláló és egészséges finomsághoz jut gyermekünk.

- Készíthetünk házi müzliszeletet, gyümölcskenyeret, sőt házi pralinét, bonbonokat is. Ha kedve tartja, készítse el Egészség-receptjeink közül például a rostban gazdag mézes sárgarépabonbon .

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +21 °C
Minimum: +12 °C

Nagyrészt közepesen vagy erősen felhős idő várható. Eső, zápor szórványosan, zivatar néhol alakulhat ki, utóbbira az ország keleti felén mutatkozik esély. Az északnyugati, nyugati szél helyenként megélénkül. Késő estére 11 és 18 fok közé hűl le a levegő. Mind a hideg- mind a melegfrontra érzékenyek tapasztalhatnak kellemetlen tüneteket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra