Ételek, melyektől energikusabbak leszünk

Sokaknak a kávé az első gondolatuk, ha szeretnének valamit, amitől kicsit fókuszáltabbak és energikusabbak lesznek. De vannak ételek, amelyek koffein nélkül is serkentően hatnak.

Avokádó

Ha avokádót nassolunk vagy főétkezéseinkhez adjuk, akkor jó ha tudjuk, hogy segíthet fókuszálni, a benne található egészséges zsíroknak köszönhetően pedig még a hangulatunk is jobb lesz. Az avokádó jót tesz a szívnek, és sok benne a rost, így az étvágyat is segíthet kordában tartani.

Áfonya

Sok benne a flavonoid, amely segít élesen tartani az elménket, sőt kutatások szerint a gyümölcs rendszeresen fogyasztva segíthet lassítani a kognitív öregedést. Magas antioxidánstartalma miatt segíthet csökkenteni bizonyos rákfajták és a szívbetegség kialakulásának esélyét is.

Segít élesen tartani az elménket
Segít élesen tartani az elménket

Víz

Sokan tudják, hogy a folyadékhiány fejfájást és koncentrációs zavarokat okozhat. Éppen ezért a megfelelő folyadékbevitel segít, hogy agyunk a lehető legoptimálisabban működjön. Ha étkezések előtt megiszunk egy-két pohár vizet, akkor ez a fogyásban is segíthet.

Összegyűjtöttük azokat a trükköket, praktikákat, amelyekkel megkönnyíthetjük az ébredést és motiválttá tehetjük magunkat a korai napkezdésre. Részletek !

Cékla

A céklában található nitrátok értágító hatásúak, így segítenek, hogy minél több vér és oxigén áramolhasson az agyba - ettől éberebbek, koncentráltabbak és hatékonyabbak leszünk.

Tojás

A tojásban sok az omega-3 zsírsav , továbbá segít egészségesen tartani az agysejtek membránjait is a benne található kolinnak köszönhetően.

Diófélék

A bennük lévő E-vitamin segít lassítani az öregedéssel járó kognitív betegségek kialakulásának esélyét, aminosavai pedig koncentrálni segítenek.

Sötét színű leveles zöldek

Spenót , kel, fodros kel és hasonlók - sok bennük az antioxidáns, amely javítja az agyműködést és segít koncentrálni is. A bennük lévő folsav pedig éberebbé, fókuszáltabbá tesz.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra