Ételek: hány óra futással lehet ledolgozni?

A briteknek nagyon elegük van belőle, hogy az egyre elhízottabb emberek hatalmas terhet raknak az egészségügyi ellátásra. Új módszereket keresnek az elhízás visszaszorítására. Például teljesen átalakítanák az élelmiszercímkéket.

Shirley Cramer, a Royal Society for Public Health (brit királyi egészségtársaság) vezérigazgató kijelentette, hogy az emberek egyszerűen nem értik az élelmiszerek csomagolásán lévő címkéket. Nem a kalóriákról kellene őket tájékoztatni, hanem arról, hogy mit kellene tenniük, hogy ledolgozzák, amit megesznek.

A felmérések azt mutatja, hogy a fogyasztóknak majdnem a fele zavarónak találja a jelenlegi élelmiszercímkéket. Sőt a legtöbben akár a magatartásukat is megváltoztatnák, ha a kalória helyett a „tevékenység egyenértékes” információt tüntetnék fel.

A Daily Mail saját kutatás szerint például egy kis csomag chips ledolgozásához (azaz 151 kalória elégetéséhez) 34 perc sétára, vagy fél óra teniszre lenne szükség. Egy energiaszeletnél már közel egy órányi fizikai aktivitás kellene, s 37 perc futással lehetne ellensúlyozni egy tál kukoricapelyhet.

Az élelmiszercímkéket legtöbbször meg sem nézzük

Shirley Cramer szerint nagy szükségünk van az innovatív megoldásokra, amelyek képesek a magatartás megváltoztatására az egész lakosság szintjén, mert egyre több a túlsúlyos és elhízott ember.

Az elhízás évekkel rövidíti meg az életet, és jó néhány betegségben eltöltött évet is jelent. Részletek! „Az a cél az, hogy rávegyük az embereket, jobban figyeljenek az általuk elfogyasztott energiamennyiségre, ami arra ösztönözheti őket, hogy többet mozogjanak. A tevékenység egyenértékest feltüntető címkézés felismerhető referenciát kínál, amely mindenki számára elérhető” – mondta Crames. Kifejtette azt is, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség szempontjából sokkal többet jelent, mint az helyes testsúly felé való törekvést.

Továbbá kutatásokból ismert, hogy az emberek egy-egy élelmiszer vizsgálatával átlagosan 6 másodpercet töltenek a vásárlás során, mielőtt döntenének. Azaz olyan tájékoztató címke kell, amelynek üzenete belefér ebbe a szűk időablakba. A szimbólumokat nyilvánvalóan sokkal könnyebb befogadni, mint a numerikus adatokat. Ha egy futó alatt mellett az áll a csomagoláson, akkor elég egyértelmű, hogy mi az üzenet.

Mivel az elhízás terjed, s a kapcsolódó betegségek máris hatalmas megterhelést jelentenek az egészségügyi ellátórendszernek, rá kellene venni az embereket a magatartásmintáik megváltoztatására. Illetve az élelmiszer- és italgyártókat rá kell szorítani, segítsenek meggyőzni az embereket, hogy kevesebbet egyenek, és legyenek egészségesek.

Forrás: Daily Mail

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Ekkor kell átállítani az órákat – idén könnyű eltéveszteni
Ecet helyett így tüntesd el a vízkövet: pár perc alatt szinte magától leválik a vízforralóról
vizelés
Így kell helyesen pisilni – kövesd a szakértő útmutatását!
gyógyszerfelírás
Eldőlt, nagy változás jön a gyógyszerfelírásban – Hivatalosan is kihirdették
Az Alzheimer-kór 16 korai jele: nem mindig a feledékenység az első tünet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +12 °C
Minimum: +4 °C

Átmenetileg többfelé kiderül, de északon és a Dunántúl egyes részein felhősebb marad az ég, illetve dél felől fátyolfelhőzet érkezik. Legfeljebb Észak-Borsodban fordulhat elő egy-egy zápor. Az északias szél veszít erejéből, a Nyugat-Dunántúlon és északkeleten maradhat néhol továbbra is erős.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul, de a szélvédett, átmenetileg derült nógrádi völgyekben gyenge fagy előfordulhat. Markáns frontátvonulás nem várható.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Úgy fogyhatunk, ha kihagyjuk a vacsorát. Igaz vagy hamis? – Teszteld magad kvízünkben! Diéták, trendek és „csodamódszerek” között könnyű elveszni, de vajon mennyire ismered az egészséges életmód valódi alapjait?
kvíz
Boldogság vagy stressz: melyik hormon irányít? – Kvíz A hormonok apró kémiai hírvivők, amelyek szinte minden testi és lelki folyamatunkat szabályozzák. De vajon melyik fajtájuk miért felel?