Ételek: hány óra futással lehet ledolgozni?

A briteknek nagyon elegük van belőle, hogy az egyre elhízottabb emberek hatalmas terhet raknak az egészségügyi ellátásra. Új módszereket keresnek az elhízás visszaszorítására. Például teljesen átalakítanák az élelmiszercímkéket.

Shirley Cramer, a Royal Society for Public Health (brit királyi egészségtársaság) vezérigazgató kijelentette, hogy az emberek egyszerűen nem értik az élelmiszerek csomagolásán lévő címkéket. Nem a kalóriákról kellene őket tájékoztatni, hanem arról, hogy mit kellene tenniük, hogy ledolgozzák, amit megesznek.

A felmérések azt mutatja, hogy a fogyasztóknak majdnem a fele zavarónak találja a jelenlegi élelmiszercímkéket. Sőt a legtöbben akár a magatartásukat is megváltoztatnák, ha a kalória helyett a „tevékenység egyenértékes” információt tüntetnék fel.

A Daily Mail saját kutatás szerint például egy kis csomag chips ledolgozásához (azaz 151 kalória elégetéséhez) 34 perc sétára, vagy fél óra teniszre lenne szükség. Egy energiaszeletnél már közel egy órányi fizikai aktivitás kellene, s 37 perc futással lehetne ellensúlyozni egy tál kukoricapelyhet.

Az élelmiszercímkéket legtöbbször meg sem nézzük

Shirley Cramer szerint nagy szükségünk van az innovatív megoldásokra, amelyek képesek a magatartás megváltoztatására az egész lakosság szintjén, mert egyre több a túlsúlyos és elhízott ember.

Az elhízás évekkel rövidíti meg az életet, és jó néhány betegségben eltöltött évet is jelent. Részletek! „Az a cél az, hogy rávegyük az embereket, jobban figyeljenek az általuk elfogyasztott energiamennyiségre, ami arra ösztönözheti őket, hogy többet mozogjanak. A tevékenység egyenértékest feltüntető címkézés felismerhető referenciát kínál, amely mindenki számára elérhető” – mondta Crames. Kifejtette azt is, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség szempontjából sokkal többet jelent, mint az helyes testsúly felé való törekvést.

Továbbá kutatásokból ismert, hogy az emberek egy-egy élelmiszer vizsgálatával átlagosan 6 másodpercet töltenek a vásárlás során, mielőtt döntenének. Azaz olyan tájékoztató címke kell, amelynek üzenete belefér ebbe a szűk időablakba. A szimbólumokat nyilvánvalóan sokkal könnyebb befogadni, mint a numerikus adatokat. Ha egy futó alatt mellett az áll a csomagoláson, akkor elég egyértelmű, hogy mi az üzenet.

Mivel az elhízás terjed, s a kapcsolódó betegségek máris hatalmas megterhelést jelentenek az egészségügyi ellátórendszernek, rá kellene venni az embereket a magatartásmintáik megváltoztatására. Illetve az élelmiszer- és italgyártókat rá kell szorítani, segítsenek meggyőzni az embereket, hogy kevesebbet egyenek, és legyenek egészségesek.

Forrás: Daily Mail

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

fogyás
27 kilót fogyott négy hónap alatt: egyetlen ételről mondott le
mellékhatások
Súlyosan károsíthatják a vesét ezek a gyógyszerek: mutatjuk, mit tanácsol a nefrológus
magnézium
Jobban hasznosul, ha így veszed be a magnéziumot – Egy apró szabályra kell csak odafigyelni
Csúszik a gyógyszerfelíratás nagy változása – megvan az új időpont
Ez a mozgás a jó vércukorszint titka: napi 15 perc is elég rá
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +19 °C
Minimum: +7 °C

A legtöbb helyen feloszlik a felhőzet, de kisebb körzetekben maradhatnak felhős tájak, illetve nyugat felől fátyolfelhők érkeznek. Hajnalra foltokban párásság, köd képződhet. Csapadék nem lesz. Gyenge marad a légmozgás.Késő estére 8 és 14 fok közé hűl le a levegő.Kora reggelre általában 4 és 10 fok közé süllyed a hőmérséklet, de a hidegre hajlamos helyeken fagypont közelébe hűlhet a levegő. Pénteken nem érvényesül fronthatás, pihenhet a frontérzékenyek szervezete.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: egészséges az ebéd utáni szunyókálás? Teszteld, mennyire ismered a tested Nap mint nap teszünk ezt-azt az egészségünkért, de vajon valóban mindig jót cselekszünk? Teszteld tudásodat: hétköznapi szokásokról kell eldöntened, hogy egészséges vagy inkább ártalmas.
kvíz
Az egészséges hüvely teljesen szagtalan. Igaz vagy hamis? – 6 fontos kérdés a női intim higiéniáról Az intim területek egészségének megőrzése érdekében fontos ismerni és betartani néhány alapvető higiéniai szabályt. Mennyire vagy jártas ezen a területen? Most kiderülhet!