Ételek: hány óra futással lehet ledolgozni?

A briteknek nagyon elegük van belőle, hogy az egyre elhízottabb emberek hatalmas terhet raknak az egészségügyi ellátásra. Új módszereket keresnek az elhízás visszaszorítására. Például teljesen átalakítanák az élelmiszercímkéket.

Shirley Cramer, a Royal Society for Public Health (brit királyi egészségtársaság) vezérigazgató kijelentette, hogy az emberek egyszerűen nem értik az élelmiszerek csomagolásán lévő címkéket. Nem a kalóriákról kellene őket tájékoztatni, hanem arról, hogy mit kellene tenniük, hogy ledolgozzák, amit megesznek.

A felmérések azt mutatja, hogy a fogyasztóknak majdnem a fele zavarónak találja a jelenlegi élelmiszercímkéket. Sőt a legtöbben akár a magatartásukat is megváltoztatnák, ha a kalória helyett a „tevékenység egyenértékes” információt tüntetnék fel.

A Daily Mail saját kutatás szerint például egy kis csomag chips ledolgozásához (azaz 151 kalória elégetéséhez) 34 perc sétára, vagy fél óra teniszre lenne szükség. Egy energiaszeletnél már közel egy órányi fizikai aktivitás kellene, s 37 perc futással lehetne ellensúlyozni egy tál kukoricapelyhet.

Az élelmiszercímkéket legtöbbször meg sem nézzük

Shirley Cramer szerint nagy szükségünk van az innovatív megoldásokra, amelyek képesek a magatartás megváltoztatására az egész lakosság szintjén, mert egyre több a túlsúlyos és elhízott ember.

Az elhízás évekkel rövidíti meg az életet, és jó néhány betegségben eltöltött évet is jelent. Részletek! „Az a cél az, hogy rávegyük az embereket, jobban figyeljenek az általuk elfogyasztott energiamennyiségre, ami arra ösztönözheti őket, hogy többet mozogjanak. A tevékenység egyenértékest feltüntető címkézés felismerhető referenciát kínál, amely mindenki számára elérhető” – mondta Crames. Kifejtette azt is, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség szempontjából sokkal többet jelent, mint az helyes testsúly felé való törekvést.

Továbbá kutatásokból ismert, hogy az emberek egy-egy élelmiszer vizsgálatával átlagosan 6 másodpercet töltenek a vásárlás során, mielőtt döntenének. Azaz olyan tájékoztató címke kell, amelynek üzenete belefér ebbe a szűk időablakba. A szimbólumokat nyilvánvalóan sokkal könnyebb befogadni, mint a numerikus adatokat. Ha egy futó alatt mellett az áll a csomagoláson, akkor elég egyértelmű, hogy mi az üzenet.

Mivel az elhízás terjed, s a kapcsolódó betegségek máris hatalmas megterhelést jelentenek az egészségügyi ellátórendszernek, rá kellene venni az embereket a magatartásmintáik megváltoztatására. Illetve az élelmiszer- és italgyártókat rá kell szorítani, segítsenek meggyőzni az embereket, hogy kevesebbet egyenek, és legyenek egészségesek.

Forrás: Daily Mail

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

szellentés
Miért szellentünk? 7 gyakori ok a fokozott gázképződés mögött
normál vércukorszint
Meddig egészséges a vércukorszint? – Így értelmezheted a laborleleted
magas vérnyomás
Egyszerű módszer a magas vérnyomásra – Nem kerül pénzbe, mégis kevesen gyakorolják
folyadékfogyasztás
Naponta ennyi vizet szabad meginni – Ezek a tünetek figyelmeztethetnek a túlhidratálásra
beltéri levegő
Így betegít meg télen a saját lakásod – 5 jel, hogy az otthonod a ludas
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -1 °C

A kevésbé felhős tájakon is megnövekszik a felhőzet, és jobbára erősen felhős vagy borult, főként a Dunántúlon párás időre számíthatunk. Északkeleten is előfordulhat néhol gyenge eső, ezalatt délnyugat felől a Dunántúlt is csapadékzóna éri el, amely északkelet felé halad. Az esti órákban az északnyugati, nyugati határvidéken gyenge ónos eső sem kizárt. A Dél-Alföldön időnként megélénkül a délkeleti, keleti szél, másutt jobbára gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás. Késő este -3, +5 fok valószínű. Szombaton gyenge vagy mérsékelt melegfronti hatásra készülhetünk, amely megterhelő lehet az arra érzékenyeknek.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

digitális detox
Digitális detox: csak a fiataloknak fontos. Igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod! Az okostelefonok, tabletek, laptopok, tévék az életünk részei, azonban mind fizikai, mind mentális egészségünket megterhelhetik, ha nem tudatosan használjuk őket. Kvízünkben tesztelheted a tudásodat a témáról, illetve a digitális detoxról.
D-vitamin
Melyik ételünkben van sok D-vitamin? – Teszteld a tudásod! A D-vitamin az egyik legfontosabb zsírban oldódó vitamin, amelynek hiánya komoly egészségügyi következményekkel járhat. Kvízünk segítségével kiderítheted, mennyire pontos a tudásod ezzel az értékes vitaminnal kapcsolatban.