Egészségesnek vélt ételek, amik hizlalnak

Attól, hogy valami zsírszegény, light vagy cukormentes, még nem feltétlenül egészséges, és az is lehet, hogy rendszeres fogyasztásától nemhogy nem fogunk súlyt veszíteni, de még fel is szedünk pár kilót.

Zsírszegény sütemények

Sok kávézóban, pékségben lehet light süteményeket , muffinokat kapni. Ez általában azt jelenti, hogy a zsiradékok nagy részét valóban kispórolják belőlük, cserébe sokkal több cukrot használnak az elkészítésüknél, hogy megfelelő ízük legyen. A zsírszegény tejjel készült latték, egyéb kávés italok esetében is ugyanez történik.

Fehérjeszeletek

Ezeket a kis, csokihoz hasonlító szeleteket általában úgy állítják be, hogy rengeteg bennük a rost és a fehérje, ami igaz is lehet, viszont mellette nagyon sok cukrot, mesterséges édesítőt és egyéb mesterséges adalékanyagot tartalmaznak, ami miatt a legkevésbé sem nevezhetők egészségesnek. Az edzés utáni fehérjebevitelt érdemes valamilyen más, természetes módon, például fehérjében dús ételek fogyasztásával megoldani.

A rendszeres sport az egészséges életmód fontos része. Ám azt csak kevesen tudják, mit érdemes edzés előtt, alatt és után enni , hogy javítsuk az energiahatékonyságot, az állóképességet és a regenerálódási folyamatokat.

Nem olajban sült csipszek

Egyre több helyen lehet olyan burgonyaszirmot kapni, amire az van ráírva, hogy bő olaj helyett sütőben sütötték ki, ezért alacsonyabb a zsírtartalma, tehát egészségesebb is. Emiatt aztán nyugodt lelkiismerettel tüntetünk el belőle nagyobb mennyiséget. Pedig az, hogy kevesebb benne zsír, még nem jelenti azt, hogy nem emeli meg túl hirtelen a vércukrot, ami a testünket zsírraktározásra készteti. A legjobban akkor járunk, ha házilag készítünk csipszet a sütőben valamilyen zöldségféléből, például zellerből vagy édesburgonyából.

A legjobban akkor járunk, ha házilag készítünk csipszet a sütőben valamilyen zöldségféléből

Pattogatott kukorica

Sajnos csak mítosz, hogy a popcorn minden formájában egészséges és kalóriaszegény nassolnivaló. Sok kukoricafélét genetikailag módosítanak, a bolti popcornokban pedig sok az egészségtelen zsiradék, így magas a glikémiás indexe, ráadásul tipikusan olyan étel, amiből egyre többet és többet akarunk enni.

Agavésziruppal édesített ételek

Az agavészirupról néhány éve terjedt el, hogy nagyon egészséges édesítő, de ez sajnos valójában csak marketingfogás, mivel az agavé akár 97 százaléknyi fruktózt is tartalmazhat. A fruktóz nem tesz jót a májnak és serkenti a szervezet gyulladásos folyamatainak kialakulását is.

Forrás: rodalesorganiclife.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +14 °C
Minimum: +6 °C

Délelőtt még erősen felhős vagy borult lesz az ég, majd a déli óráktól délnyugat, dél felől szakadozik, csökken a felhőzet, és egyre nagyobb területen kisüthet a nap. A dél felől érkező csapadékzóna északnyugat felé halad, és több helyen várható eső, zápor. A levonuló csapadékzóna mögött kevés helyen előfordulhat zápor, délnyugaton zivatar sem kizárt. A délkeleti, keleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 17 fok között alakul, de a déli megyékben ennél melegebb is lehet az idő. Késő este 5, 11 fok közötti értéket mérhetünk. Időjárási frontok csütörtökön sem okoznak majd kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra