Az elhízottaknak különösen fontos a reggeli

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a reggeli határozottan jó szolgálatot tesz a túlsúlyos embereknek.

Reggelizés nem fogyasztja le a kövéreket, de nagyobb fizikai aktivitást eredményez a délelőtti órákban, a nap további részében pedig csökkentett táplálékbevitelt lehet tapasztalni. A növekvő aktivitás pedig az egyik legfontosabb módja az egészség javításának, mivel pozitív irányba tereli a mozgásszegény életmódot folytatókat - a kutatók szerint a reggelizésnek ez az egyik legfontosabb előnye.
A University of Bath tanulmányának vezető kutatója, Dr. James Betts kifejtette: "annak ellenére, hogy sok ember úgy véli, nem kell reggelizni, szigorúan tudományos bizonyítékok vannak rá, hogy a reggelizés pozitív változásokat okozhat az egészségben. A tanulmányunk feltárt néhányat e hatások közül, de a reggeli fontossága mindig erősen függ az egyéntől és személyes céljaitól."

6 ok, amiért nem tanácsos kihagyni a reggelit

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, mégis sokan kihagyják. Összegyűjtöttünk hat okot, hogy miért jobb mégis beiktatni egy reggeli étkezést. Kattintson!

Például ha a fogyás fontos, akkor kevés jel mutat arra, hogy jobb reggelizni, mint kihagyni. De ha az egészséges életmód oldaláról nézzük, a reggeli egyértelműen segíthet azzal, hogy az egyén aktívabbá válik vagy jobban tudja kontrollálni a vércukorszintjét.

A fehérjedús reggeli az elhízott embereknek is nagyon fontos

A fehérjedús reggeli az elhízott embereknek is nagyon fontos

Eddig a kutatók csak azt vizsgálták, hogy a reggelizésnek milyen hatása van a koplalással szemben és a vizsgálatban részt vevőkre bízták, hogy összeállítsák saját reggelijüket. Most azonban további vizsgálatokkal szeretnénk felmérni a különböző típusú reggelik hatását. Ettől azt remélik, hogy ajánlásokat fogalmazhatnak meg a hasznos élelmiszerekre és a szükséges tápanyagokra, amelyek a legjobban hatnak az egészségre.

Dr. Enhad Chowdhury, a tanulmány szerzője leszögezte: "fontos szem előtt tartani, hogy nem mindenki reagál ugyanúgy a reggelire és nem minden reggeli egyenlő. A cukros gabona hatása valószínűleg egészen más, mint egy magas fehérjetartamú reggelié. A kutatási projekt során pontosan fel akarjuk mérni a különböző típusú reggelik hatását az egészségre."

Forrás: University of Bath

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt az erősen és gyengén felhős területek egyaránt jelen lesznek, de csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag