6 ok, amiért nem tanácsos kihagyni a reggelit
Megéri időt szakítani ráA reggeli a nap legfontosabb étkezése, mégis sokan kihagyják. Összegyűjtöttünk hat okot, hogy miért jobb mégis beiktatni egy reggeli étkezést.
A 8 legrosszabb étkezési szokás
Az íróasztalánál ebédel? Bort iszik lefekvés előtt? Kevés vizet iszik? Túl sok sót tesz az ételekre? Ön is bűnös a 8 legrosszabb, legegészségtelenebb étkezési szokás egyikében? Kattintson a folytatásért!
3. Nem hízunk el. Kutatások szerint esélyesebben híznak el azok, akik kihagyják a reggelit, sokkal könnyebben eszik túl magukat ebéd és vacsora közben. Emellett pedig a szervezet is azt az üzenetet kapja, hogy tárolja a kalóriákat, amikor nem kap reggelit.

A reggeli a legfontosabb étkezés
4. Gyorsul az anyagcsere. Az anyagcserénk lelassul, amikor alszunk, a reggelizés pedig pont a lassú anyagcserén lendíthet egy nagyot. Gyorsabb anyagcserével pedig egész nap több kalóriát tudunk elégetni. Ez még egy magyarázat arra, miért nem nyomnak annyit a mérlegen azok, akik rendszeresen reggeliznek.
5. Kevesebb rossz koleszterin. Az LDL, azaz "a rossz" koleszterin felgyülemlik az erekben, emiatt pedig egyre nagyobb esélyünk alakulhat ki a szívrohamra. Kutatások szerint ha rendszeresen reggelizünk, csökkenhet az LDL koleszterin-értékünk.
6. Kisebb esély a szívrohamra. A Harvard School of Public Health legutóbbi felmérése szerint nagyobb eséllyel fordul elő a szívroham azoknál, akik kihagyják a reggelit. Ez ugyanis megnöveli a magas koleszterinszint, az elhízás, amagas vérnyomása cukorbetegség esélyét, ezek pedig mind olyan kockázati tényezők, amelyek vonzzák a szívrohamot. Ezért, ha ezt el akarja kerülni, tanácsos reggeliznie!
Párom sok kávét iszik, és reggel éhgyomorra kezdi. Milyen elváltozást okozhat a bélbolyokon, vagy egyáltalán negatív vagy pozitív a hatás?
Kedves Kérdező! Az éhgyomorra fogyasztott reggeli kávé fokozza a sav termelődését az emésztőrendszerben. Próbálja párját rávenni, hogy legalább pár szem kekszet bekapjon kávézás előtt! Üdvözlettel: Balogh Eszter