A legjobb rágcsálnivalók diétázóknak

Étkezések között sokan elcsábulunk valamilyen rágcsálnivalóra, de a nassolásnak sem kell feltétlenül bűnös élvezetnek lennie. Íme néhány egészséges falat, amely kiválthatja a chipset és az édességeket.

Nassolni mindnyájan szeretünk: az ebédet le- vagy felvezető finom falatok és az esti film közben rágcsált chips azonban rengeteg pluszkalóriát jelent, ráadásul ezek az ételek nem is túl táplálóak. Íme néhány ötlet azoknak, akik finom és mégis egészséges rágcsálnivalókat fogyasztanának!

Alma és sajt

Az alma édeskés íze tökéletesen illik a sajt sósságához. Ez a rágcsálnivaló ráadásul fehérjében, egészséges zsírokban és vitaminokban is gazdag. Étkezés után fogyasztva az alma segíti az emésztést is.

Ezért egészséges az alma Mindennap egy alma az orvost távol tartja - így szól a régi mondás és valóban, a korábbi generációk tudták, hogy miről beszélnek. Az egyik leggyakoribb hazai gyümölcsnek valóban rendkívül sok pozitív hatása van az egészségre. Kattintson a részletekért!

Avokádós falatok

Az avokádóban rengeteg egészséges zsír van, amely segít, hogy hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat. Rozskenyérre kenve ízletes és egészséges falatokat készíthetünk belőle.

Joghurt és uborka

Az uborka folyadékban gazdag, kalóriában viszont szegény, ezért nyugodtan fogyaszthatják a legszigorúbb diétát követők is. Összevágva, egy tálka görög joghurttal tálalva nagyszerű mártogatós finomság készíthető belőle!

Pulykatekercs

Tekerjünk egy kis darab sajtot vagy valamilyen zöldséget pulykamellsonkába, és tálaljuk más zöldségekkel! Nemcsak pulyka-, de például csirkemellsonka felhasználásával is elkészíthetjük.

Túró bogyós gyümölcsökkel

Édesség iránti vágyunkat egy adag gyümölcsös túró elfogyasztásával is csillapíthatjuk. Lehetőleg alacsony zsírtartalmú túrót válasszunk, amelynek tetejét szórjuk meg bogyós gyümölcsökkel - az áfonya, az eper és a málna íze is illik a túróhoz.

Az édesség iránti vágyunkat gyümölcsös túró fogyasztásával is elnyomhatjuk
Édesség iránti vágyunkat gyümölcsös túró fogyasztásával is elnyomhatjuk

Zeller mogyoróvajjal

Bár a zeller nem tartozik a legkedveltebb zöldségek közé, némi mogyoróvajjal feldobva nagyszerű rágcsálnivalót készíthetünk belőle. Fehérjében és egészséges zsírokban gazdag, kalóriában pedig szegény (hacsak nem visszük túlzásba a mogyoróvajat!) nassolnivaló.

Diófélék

A diófélék - kesudió, földimogyoró, pisztácia - rendszeres fogyasztása mindenkinek javasolt, mert nagyon egészségesek. Mivel azonban egyáltalán nem kalóriaszegények, érdemes mértéktartónak lenni velük: egy zárt maroknyinál többet egyszerre azért ne fogyasszunk.

Csicseriborsókrém

A csicseriborsó íze édeskés, kissé a dióra hasonlít, így változatosan felhasználható: salátába keverve vagy pástétomként is fogyaszthatjuk. Utóbbi esetén mártogatósnak paprikaszeleteket használhatunk.

Forrás: WebMD

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15, +22 °C
Minimum: +10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, északon lehet szakadozottabb a felhőzet. Elszórtan, főleg délen számíthatunk esőre, záporra. Délután továbbra is sok lesz felettünk a felhő. Délen többfelé lehet eső, zápor, máshol nagy csapadék nem valószínű. A szél napközben élénk északnyugati lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 15, 22 fok között alakul. Késő este 10, 15 fok lesz. Szombaton hidegfronti hatás várható, nagy terhelés éri a szervezetet. Erős görcsös panaszok léphetnek fel, többek között görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök is jelentkezhetnek. Romolhat a szívbetegek állapota, az arra hajlamosak keringési és vérnyomáspanaszokat tapasztalhatnak. Csökken a hőérzet, romlik a komfortérzet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Eső