A legjobb ételek a másnaposság kúrálására

Egy átdorbézolt éjszaka után a legtöbb esetben nem marad el a másnaposság. Ilyenkor nem mindegy, hogy mit eszünk - csak éppen nem feltétlenül azok az ételek tesznek jót nekünk ilyenkor, amelyeket éppen kívánunk.

Banán és datolya

Banánt majszolni másnaposan például lehet, hogy nem sokaknak jutnak eszébe, pedig az egyik legjobb étel, amelyet ilyenkor ehetünk. Tele van káliummal , ráadásul könnyű megemészteni, így a gyomorsav-szintünket sem fogja az égbe emelni. A datolya fogyasztása szintén remek ötlet, mivel ebben a gyümölcsben is sok a kálium, cukortartalma pedig energiát is ad a nap folytatásához.

Ezek a legjobb ételek a másnaposság kúrálására
Mi segíthet a kínzó másnapon?

A legjobb reggeli

A dorbézolás utáni reggelen a gyorsételek helyett együnk inkább teljes kiőrlésű pirítóst egy kis mézzel, mert könnyű megemészteni, megnyugtatja a gyomrot, és a méz cukortartalma segít helyreállítani az alkoholfogyasztás miatt valószínűleg alacsony vércukorszintünket is! Egy lágy tojás, szimpla rántotta vagy tükörtojás is jöhet a pirítós mellé. A tojásban ugyanis van egy cisztein nevű aminosav , amely segít lebontani az alkohol anyagcseréje közben keletkező melléktermékeket, amelyek sokszor felelősek a másnaposan jelentkező hányingerért és fejfájásért.

Jól ismert a másnaposságnak nevezett, kínzó tünetegyüttes egy-egy átmulatott éjszaka után. Egyeseknél már egészen kevés alkohol hatására is jelentkezik az állapot. Mi lehet ennek az oka? Kattintson!

Zabkásával is indíthatjuk a (más)napot: segít helyreállítani a szervezetben a B-vitamin, a kalcium és a magnézium szintjét. Megemészteni sem nehéz, tehát akkor is ehetjük, ha a gyomrunk rendetlenkedik.

Víz igen, koffein nem

A megfelelő ételek fogyasztása mellett természetesen fontos, hogy igyunk minél több sima vizet. Az alkohol dehidratáló hatása miatt folyadékot veszít a szervezetünk, amelyet pótolni kell, emellett az alkohol hamarabb ki is ürül a szervezetünkből, ha jó sok vizet iszunk. Amit kerüljünk ilyenkor, az a kávé, mert a koffeintől csak még rosszabb lesz a helyzet, és mivel fokozza a gyomorsav termelődését, émelyegni is jobban fogunk. Ezért nem javasolják a szakértők a gyorsételek, zsíros fogások fogyasztását sem másnaposan: az utolsó dolog, amire ilyenkor az emésztőrendszerünknek szüksége van, a nehéz ételek.

Forrás: menshealth.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +19 °C

Nagyrészt derült vagy fátyolfelhős idő várható, majd az éjszaka második felében már erőteljessé válik a gomolyfelhő-képződés. Este a Dunántúl nyugati, délnyugati részeire besodródhatnak csapadékgócok, majd az éjszaka második felében már másutt is kialakulhatnak záporok, zivatarok, legkisebb eséllyel keleten, délkeleten. Az északnyugatira forduló szél a Dunántúlon egyre több helyen feltámad, de zivatarok környezetében viharos széllökések is előfordulhatnak. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 18 és 23 fok között alakul. Északkeleten néhol ennél pár fokkal alacsonyabb értékek is előfordulhatnak. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra