A házi nutellarecept egészségesebb

HáziPatika

A csokis mogyorókrém sokak kedvence, csakhogy a bolti verzióban nagyon sok a cukor. Szerencsére létezik olyan recept, amellyel házilag reprodukálhatjuk az ízélményt a felesleges kalóriák és egészségtelen összetevők nélkül.

Elsőre talán nehéz elhinni, hogy a házi mogyorókrém tényleg olyan finom tud lenni, mint amely a boltokban kapható. Pláne, ha még azt is hozzátesszük, hogy a háziban csupa egészséges összetevő van, amely nem hizlal (legalábbis annyira, mint a boltiban lévők), és még a szervezetünknek is jót tesz. Pedig igaz.

Házi nutella-recept, ami egészségesebb, mint az eredeti
Egészséges és még finom is a házi mogyorókrém

A mogyoróban sok a vitamin, az ásványi anyag és az egészséges zsiradék, jót tesz a szívnek, az emésztésnek, a keringésnek, csak arra kell ügyelni, hogy ne vigyük túlzásba a fogyasztását. A benne lévő E-vitamin bőrszépítő hatású. A kakaóporban sok a vas, a rost, a kalcium, a cink, a kálium, és antioxidánstartalma is magas. És ez csak néhány összetevő a házi mogyorókrémből, amelynek elkészítéséhez a következőkre van szükség:

  • 1 csésze mogyoró
  • 1 csésze aszalt datolya
  • 1/2 csésze víz
  • 2 evőkanál organikus juharszirup
  • 1-2 púpozott evőkanál jó minőségű nyers kakaópor
  • Opcionális: 1/2 érett banán, amely nagyon egyedi ízt ad a mogyorókrémnek, de aki a klasszikusabb ízvilágot kedveli, inkább hagyja ki.

A mogyorót áztassuk be egy éjszakára vagy legalább hat órára - ez a lépés nagyon fontos, semmiképpen sem maradhat ki. Ezután szűrjük le, majd tegyük a mogyorót aprítógépbe a datolyával, vízzel, juharsziruppal és kakaóporral együtt (ha banánt is teszünk bele, akkor azt is ennél a lépésnél adjuk hozzá). Ezután kapcsoljuk be a gépet, és aprítsuk a keveréket 5-10 percig, amíg egynemű, krémes pasztát nem kapunk.


Ennyi az egész: ha végeztünk, kész is az isteni házi mogyorókrém. Csavaros üvegben, hűtőszekrényben tárolva hosszú ideig eláll - de esélytelen, hogy néhány napnál tovább kitartson, annyira finom.

Forrás: womenshealthmag.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +30 °C
Minimum:
+13, +19 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütés mellett egyre több gomolyfelhő jelenik meg az égen, de számottevő csapadék általában nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag