A házi nutellarecept egészségesebb

HáziPatika

A csokis mogyorókrém sokak kedvence, csakhogy a bolti verzióban nagyon sok a cukor. Szerencsére létezik olyan recept, amellyel házilag reprodukálhatjuk az ízélményt a felesleges kalóriák és egészségtelen összetevők nélkül.

Elsőre talán nehéz elhinni, hogy a házi mogyorókrém tényleg olyan finom tud lenni, mint amely a boltokban kapható. Pláne, ha még azt is hozzátesszük, hogy a háziban csupa egészséges összetevő van, amely nem hizlal (legalábbis annyira, mint a boltiban lévők), és még a szervezetünknek is jót tesz. Pedig igaz.

Házi nutella-recept, ami egészségesebb, mint az eredeti
Egészséges és még finom is a házi mogyorókrém

A mogyoróban sok a vitamin, az ásványi anyag és az egészséges zsiradék, jót tesz a szívnek, az emésztésnek, a keringésnek, csak arra kell ügyelni, hogy ne vigyük túlzásba a fogyasztását. A benne lévő E-vitamin bőrszépítő hatású. A kakaóporban sok a vas, a rost, a kalcium, a cink, a kálium, és antioxidánstartalma is magas. És ez csak néhány összetevő a házi mogyorókrémből, amelynek elkészítéséhez a következőkre van szükség:

  • 1 csésze mogyoró
  • 1 csésze aszalt datolya
  • 1/2 csésze víz
  • 2 evőkanál organikus juharszirup
  • 1-2 púpozott evőkanál jó minőségű nyers kakaópor
  • Opcionális: 1/2 érett banán, amely nagyon egyedi ízt ad a mogyorókrémnek, de aki a klasszikusabb ízvilágot kedveli, inkább hagyja ki.

A mogyorót áztassuk be egy éjszakára vagy legalább hat órára - ez a lépés nagyon fontos, semmiképpen sem maradhat ki. Ezután szűrjük le, majd tegyük a mogyorót aprítógépbe a datolyával, vízzel, juharsziruppal és kakaóporral együtt (ha banánt is teszünk bele, akkor azt is ennél a lépésnél adjuk hozzá). Ezután kapcsoljuk be a gépet, és aprítsuk a keveréket 5-10 percig, amíg egynemű, krémes pasztát nem kapunk.


Ennyi az egész: ha végeztünk, kész is az isteni házi mogyorókrém. Csavaros üvegben, hűtőszekrényben tárolva hosszú ideig eláll - de esélytelen, hogy néhány napnál tovább kitartson, annyira finom.

Forrás: womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt északnyugat felől tovább csökken a felhőzet, kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag