A cirok ezért egészséges

HáziPatika

A cirok, illetve a belőle készült őrlemény nem véletlenül egyre népszerűbb azok körében, akik fontosnak tartják a kiegyensúlyozott táplálkozást. Változatos és könnyen beszerezhető alapanyag, amelynek fogyasztása számos okból előnyös.

Sok benne a tápanyag

100 g cirokban 10,6 gfehérjetalálható. Emellett sok benne a magnézium és a vas, illetve található benne több fajta B-vitamin, például B6 és B3 is. Éppen ezért fogyasztása több testi funkció működésére is előnyösen hathat.

Ezért egészséges a cirok
Érdemes rendszeresen fogyasztani a cirokból, mert nagyon magas a rosttartalma

Sok benne a rost

A cirok magas rosttartalmú élelmiszer, így rendszeres fogyasztása csökkenti a stroke, a szívbetegség, a bélrák és a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Emellett segít, hogy tovább jóllakottnak érezzük magunkat, támogatja az emésztést, és akadályozza a székrekedés kialakulását is. 100 cirokban körülbelül 10-11 g rost található.

Sok benne az antioxidáns

A cirokban található bioaktív összetevők között nagyon sok olyan van, amely védi a sejteket az öregedéstől és az oxidatív stressz káros hatásaitól, tehát remek gyökfogók. Érdemes a ciroklisztből a teljes kiőrlésűt, nem pedig a finomított verziót vásárolni, mert így vihetjük be vele szervezetünkbe a legtöbb antioxidánst. Ami még jó hír, hogy a cirok gluténmentes, így a cöliákiában szenvedők is bátran beépíthetik étrendjükbe a cirokkal, cirokliszttel készült ételeket.


Segít felvenni a harcot az elhízással

A cirok magas rosttartalma miatt stimulálhatja a leptin nevű hormon kiválasztását. Ez a hormon szabályozza az agyban a jóllakottságérzetet. Ezen felül fogyasztása a bélflóra egészségének is nagyon jót tesz, sőt még a vérnyomásunkat is segíthet kordában tartani.

Forrás:  curejoy.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +22 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő, de közben gomolyfelhők is képződnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag