Mire kell figyelni magnézium szedésekor?
Bár a magnézium pótlására szolgáló táplálékkiegészítők vény nélkül beszerezhetők a patikákban, mielőtt szedni kezdjük őket, érdemes néhány szempontot figyelembe vennünk.
Mikor igényel plusz magnéziumot a szervezet?
Akik intenzíven sportolnak, nehéz fizikai munkát végeznek, stresszes életet folytatnak, nem ritkán magnézium tartalmú gyógyszerekkel, étrend-kiegészítőkkel tudják fenntartani a vegyület optimális szintjét a szervezetükben.Ezek a magnéziumhiány jelei
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünkben, számos fontos feladata van, felelős például a vérnyomás szabályozásáért, az izmok és idegek megfelelő működéséért, emellett az immunrendszernek és az emésztésnek is szüksége van rá. Mi utal arra, hogy nincs belőle elegendő?
Mi gátolja és mi támogatja a magnézium hasznosulását?
Szedhető más gyógyszerek mellett?
A magnézium és egyes gyógyszerek egy időben történő bevétele azzal járhat, hogy mindkét készítmény hatása elveszik.
TIPP
Ma már vannak olyan termékek, amelyek magas magnéziumtartalmuknak köszönhetően hatékony megoldást kínálnak a magnéziumpótlásra. Akár egyetlen kapszula is száz százalékban fedezheti egy felnőtt ember átlagos napi szükségletét.
A szakemberek előírásai szerint ezért 2-3 órának kell eltelnie a magnézium és a vas- illetve a nátrium-fluorid tartalmú gyógyszerek, egyes antibiotikumok és csontritkulást kezelő gyógyszerek beszedése között.
Rendszeres gyógyszerszedők mindenképpen konzultáljanak kezelőorvosukkal, mielőtt magnéziumkúrába kezdenek.
Hogyan befolyásolja más ásványi anyagok felszívódását?
A magnéziumbevitel fokozása egyes - szintén nélkülözhetetlen - ásványi anyagok, mint a kalcium és kálium hasznosulásának csökkenésével jár, ezért magnéziumszedés mellett érdemes lehet ezek kiegészítő pótlására is figyelmet fordítanunk.
Túladagolható a magnézium?
Hogyan kell szedni?
Általában néhány hetes kúraként alkalmazzák, a napi ajánlott mennyiséget pedig két-három részletben javasolják bevenni, a más szerekkel való, említett kölcsönhatások figyelembe vételével. Ahogy szó volt róla, a túladagolás veszélye minimális, mivel azonban hashajtó hatású, mellékhatásként híg széklet, hasmenés fordulhat elő. A B6-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását, ezért együttes fogyasztásuk javasolt.Nem élhetünk magnézium nélkül
A szervezetnek szükséges ásványi anyagok közül egyre többször hallunk a magnéziumról. Nem véletlenül, hiszen egyike azoknak az anyagoknak, melyek nélkül sejtjeink képtelenek a normális működésre.
Értékelje a cikket!
<p>Tisztelt Doktor Ú&#59;r!</p> <p>Amó&#59;ta csak visszaemlé&#59;kszem, komoly szorongá&#59;sos problé&#59;má&#59;im vannak. A napokban keltette fel a figyelmem, hogy a nem integrá&#59;lt Moro reflex tü&#59;netei megtalá&#59;lható&#59;ak ná&#59;lam (az allergiá&#59;tó&#59;l, a hypogliké&#59;miá&#59;ig tengeri betegsé&#59;gig minden), ami a legfá&#59;rasztó&#59;bb ezek kö&#59;zü&#59;l, a folyamatos megijedé&#59;s, é&#59;s az, hogy a zaj elviselhetetlennek tűnik (pl. egy oviscsoport zaja, bá&#59;rmilyen hirtelen zaj). Elolvasva a Moro é&#59;s a Strauss reflexet, elbizonytalanodtam, mert maga a reakció&#59;m a má&#59;sodik (nyak behuzá&#59;sa, pislogá&#59;s, stb.). A ké&#59;rdé&#59;sem az lenne, hogy felnőtt korban, hogy né&#59;z ki egy nem megfelelően integrá&#59;lt Moró&#59; reflex, s hogy van-e kü&#59;lö&#59;nbsé&#59;g e kö&#59;zö&#59;tt é&#59;s a tú&#59;lzott ijedtsé&#59;gi rekció&#59; (exaggerated startle reflexet fordí&#59;tottam í&#59;gy, nem tudom helyes-e), hogyan lehet egymá&#59;stó&#59;l megkü&#59;lö&#59;nbö&#59;ztetni felnőtné&#59;l a Moro reflexet a Strauss reflextől? Ilyen tí&#59;pusú&#59; vizsgá&#59;latra ná&#59;lunk nincs lehetősé&#59;g, ezé&#59;rt ké&#59;rem a segí&#59;tsé&#59;gé&#59;t, hogy tudjam merre induljak. Jó&#59; lenne má&#59;r kicsit felszusszanni. <br />Vá&#59;laszá&#59;t előre is kö&#59;szö&#59;nö&#59;m.</p>
Tisztelt Kérdező! A Moro-reflex egy olyan újszülöttkori reflex, amely 4-5 hónapos korban teljesen megszűnik. A felnőtteknél a Strauss-reflex lehetséges. Érdemes lenne ezzel a problémával inkább pszichológushoz fordulni. Üdvözl...
