-2° - +8°
Kettős front

15 étel, amelyben alig van kalória

HáziPatika

Kevés bennük a kalória, és mivel testünk is energiát hasznosít a feldolgozásuk során, azt is mondhatnánk, hogy az alábbi listán szinte nullkalóriás ételek szerepelnek.

Alma

Egy bögrényi, azaz körülbelül 125 gramm alma majdnem 3 grammnyi rostot és 57 kalóriát tartalmaz.

Rukkola

A rukkola kiváló folsav-, kálium-, kalcium- és K-vitaminforrás, félcsészényi mennyiségben (10 gramm) pedig csak 3 kalória van. Szórjuk hát bátran a salátánkra - ártani nem fogunk vele egészségünknek, sem pedig a diétánknak.

Rukkola: keserű, de egészséges

Ma már hazánkban is egyre több salátaféle kapható, így igen változatos ételeket készíthetünk belőlük. A klasszikus fejes salátán és jégsalátán túl érdemes különlegesebb fajtákkal is kísérletezgetni, így a sajátos ízű rukkolával is. Kattintson a részletekért!

Spárga

Egy bögrényi (134 gramm) K-vitaminban és folsavban gazdag spárga elfogyasztása mindössze 27 kalóriát jelent.

Cékla

Egy csésze (136 gramm) káliumban gazdag cékla elmajszolásával 59 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe.

Brokkoli

Egy bögrényi (91 gramm) brokkoli 31 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor bőven fedezi a napi C-vitamin szükségletünket. 

Húsleves

Egy 240 ml-es kis tálkányi - attól függően, milyen húslevest választunk - 7-12 kalóriát tartalmaz.

Káposzta

Ha összekockázunk belőle egy kis csészényit (89 gramm), mindössze 22 kalóriát jelent.

Káposztát is nyugodtan fogyaszthatunk nagy mennyiségben, hiszen alig van benne kalória
Káposztát is nyugodtan fogyaszthatunk nagy mennyiségben

Répa

Béta-karotinban gazdag, kalóriában viszont szegény: egy bögrényi (128 gramm) répa 53 kalóriát tartalmaz.

Karfiol

Egy csészényi (100 gramm) karfiol még a répánál is kevesebb, mindössze 25 kalóriát tartalmaz, emellett ennek a mennyiségnek az elfogyasztása csak 5 gramm szénhidrátot jelent.

Uborka

Mivel nagy része víz, az uborkának nagyon alacsony a kalóriatartalma: félbögrényi mennyiség (52 gramm) alig 8 kalóriát tartalmaz.

Fokhagyma

Ha egy felaprított gerezddel gazdagítjuk a salátánkat, akkor ez mindössze 5 pluszkalóriát jelent.

Grapefruit

Egy fél grapefruitban (123 gramm) 52 kalória van.

Jégsaláta

Egy csészényi (72 gramm) 10 kalóriát jelent, viszont magas az A- és K-vitamin-, valamint folsavtartalma is. 

Eper

Nemcsak finom, hanem kalóriaszegény nasi is az eper: egy bögrényi (152 gramm) mennyiség kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz.


Görögdinnye

Az eperhez hasonló értékekkel büszkélkedhet: egy csészényi (152 gramm) kockára vágott piros gyümölcs mindössze 46 pluszkalóriát jelent.

Forrás: Healthline

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Tiszántúl kivételével sokfelé várható eső, a Bakonyban havas eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag