15 étel, amelyben alig van kalória

HáziPatika

Kevés bennük a kalória, és mivel testünk is energiát hasznosít a feldolgozásuk során, azt is mondhatnánk, hogy az alábbi listán szinte nullkalóriás ételek szerepelnek.

Alma

Egy bögrényi, azaz körülbelül 125 gramm alma majdnem 3 grammnyi rostot és 57 kalóriát tartalmaz.

Rukkola

A rukkola kiváló folsav-, kálium-, kalcium- és K-vitaminforrás, félcsészényi mennyiségben (10 gramm) pedig csak 3 kalória van. Szórjuk hát bátran a salátánkra - ártani nem fogunk vele egészségünknek, sem pedig a diétánknak.

Rukkola: keserű, de egészséges

Ma már hazánkban is egyre több salátaféle kapható, így igen változatos ételeket készíthetünk belőlük. A klasszikus fejes salátán és jégsalátán túl érdemes különlegesebb fajtákkal is kísérletezgetni, így a sajátos ízű rukkolával is. Kattintson a részletekért!

Spárga

Egy bögrényi (134 gramm) K-vitaminban és folsavban gazdag spárga elfogyasztása mindössze 27 kalóriát jelent.

Cékla

Egy csésze (136 gramm) káliumban gazdag cékla elmajszolásával 59 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe.

Brokkoli

Egy bögrényi (91 gramm) brokkoli 31 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor bőven fedezi a napi C-vitamin szükségletünket. 

Húsleves

Egy 240 ml-es kis tálkányi - attól függően, milyen húslevest választunk - 7-12 kalóriát tartalmaz.

Káposzta

Ha összekockázunk belőle egy kis csészényit (89 gramm), mindössze 22 kalóriát jelent.

Káposztát is nyugodtan fogyaszthatunk nagy mennyiségben, hiszen alig van benne kalória
Káposztát is nyugodtan fogyaszthatunk nagy mennyiségben

Répa

Béta-karotinban gazdag, kalóriában viszont szegény: egy bögrényi (128 gramm) répa 53 kalóriát tartalmaz.

Karfiol

Egy csészényi (100 gramm) karfiol még a répánál is kevesebb, mindössze 25 kalóriát tartalmaz, emellett ennek a mennyiségnek az elfogyasztása csak 5 gramm szénhidrátot jelent.

Uborka

Mivel nagy része víz, az uborkának nagyon alacsony a kalóriatartalma: félbögrényi mennyiség (52 gramm) alig 8 kalóriát tartalmaz.

Fokhagyma

Ha egy felaprított gerezddel gazdagítjuk a salátánkat, akkor ez mindössze 5 pluszkalóriát jelent.

Grapefruit

Egy fél grapefruitban (123 gramm) 52 kalória van.

Jégsaláta

Egy csészényi (72 gramm) 10 kalóriát jelent, viszont magas az A- és K-vitamin-, valamint folsavtartalma is. 

Eper

Nemcsak finom, hanem kalóriaszegény nasi is az eper: egy bögrényi (152 gramm) mennyiség kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz.


Görögdinnye

Az eperhez hasonló értékekkel büszkélkedhet: egy csészényi (152 gramm) kockára vágott piros gyümölcs mindössze 46 pluszkalóriát jelent.

Forrás: Healthline

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt változaón felhős lesz az ég, a Dunántúlon helyenként alakulhatnak ki hózáporok, gyenge havazás, az ország más részein nem várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag