A maszturbáció egy természetes, gyakori szokás, amely normális és biztonságos módja lehet a test felfedezésének, az örömszerzés és a szexuális feszültség levezetésének. Nem kötődik egy adott korcsoporthoz, nemhez vagy háttérhez: egy idősebb felnőtteket vizsgáló tanulmány becslése szerint a nők 27-40 százaléka, a férfiak pedig 41-65 százaléka számolt be arról, hogy az elmúlt hónapban maszturbált.
A maszturbáció hatásai
Az önkielégítés többféle módon is támogathatja az egészséget.
- Stresszcsökkentés és ellazulás: segíthet levezetni a felgyülemlett feszültséget, ami különösen a mai, stresszes életmód mellett lehet hasznos.
- Alvás javítása: a testi-lelki ellazulás következtében könnyebbé válhat az elalvás, illetve pihentetőbb lehet az alvás.
- Hangulatjavítás: hozzájárulhat a jobb közérzethez, csökkentheti a szorongást vagy lehangoltságot.
- Önismeret fejlődése: segíthet jobban megérteni a saját testet, igényeket, határokat, ami a későbbi kapcsolatokban is előnyös lehet.
- Önbizalom erősítése: az önmagunkkal való pozitív kapcsolat javíthatja az önértékelést is.
- Erősíti a medencefeneket: az orgazmus során fellépő összehúzódások erősítik a medencefenék izmait, ami akár az inkontinencián is segíthet, írja a Marie Claire.
Egyes kutatások szerint a kiegyensúlyozott intim élet általában összefügghet a jobb mentális állapottal és életminőséggel – írja a Healthline.
Párkapcsolati szempontok
Nem feltétlenül áll ellentétben a párkapcsolattal a maszturbáció, sőt: segíthet a saját igények pontosabb megfogalmazásában, erősítheti az intimitást, és hozzájárulhat a kommunikáció javulásához. Ugyanakkor egyensúlyra van szükség: ha valaki emiatt elhanyagolja a partnerét vagy a kapcsolatát, az problémákhoz vezethet.
Mikor válhat problémává?
Alapvetően tehát egyáltalán nem káros tevékenység a maszturbáció, viszont bizonyos esetekben érdemes odafigyelni:
- ha már elvonja az időt a munkától vagy tanulástól,
- háttérbe szorítja a baráti és családi kapcsolatokat,
- zavarja a mindennapi életvitelt,
- ha bűntudatot vagy szégyenérzetet kelt,
- vagy ha kényszeres jellegűvé válik.
Ilyen helyzetekben érdemes szakemberrel (például terapeutával) beszélni.
Még mindig élnek a tévhitek
A maszturbációval kapcsolatban számos tévhit van még napjainkban is jelen a köztudatban, például az, hogy túlzásba véve vakságot vagy impotenciát okozhat. A szakértők szerint viszont az önkielégítés soha nem vakított meg senkit és nem is tett impotenssé. Olyan kutatást sem publikáltak még, amely alátámasztaná azt, hogy gyengítené a sportteljesítményt. Arra sincs tudományos bizonyíték, hogy jó hatással lenne a szervezetre az, ha egy férfi egy hónapon át tartózkodik tőle, írja az nlc. Utóbbit a No Nut November trend hirdeti: ennek lényege, hogy a férfiak november tartózkodjanak a szexuális élettől, beleértve a maszturbációt is. Szakértők viszont egyet értenek abban, hogy ez nem segít sem a tisztánlátáson, és a közérzetet sem javítja.
