„Szex közben néha váratlanul megszűnik az erekcióm, ezért aztán hosszú ideig kerülöm az együttléteket. Az ok valószínűleg a teljesítményszorongásom és a frusztrációm, amelyet nem tudok leküzdeni” – kezdte a The Guardian szakértőjének címzett levelét egy meleg férfi, aki már 12 éve házasságban él férjével.
„Alkalmatlan szeretőnek érzem magamat”
A levélíró elmondása szerint a férje férfiasabb, kidolgozottabb testtel és nagyobb pénisszel rendelkezik, valamint idősebb és tapasztaltabb is az ágyban, mint ő.
„Tudom, hogy nem ez számít, és hogy a szexuális együttlétnek a kölcsönös örömről és a kapcsolódásról kellene szólnia, de egyszerűen nem tudom nem alkalmatlan szeretőnek érezni magam mellette, ez pedig teljesítményszorongáshoz vezet. A férjem ilyenkor – ahogyan minden más helyzetben is – kedvesen és megértően viselkedik velem, én viszont továbbra is frusztráltnak és menthetetlennek érzem magamat. Mit tegyek?” – kérdezte végül.
„Változtatnod kell a szexhez való hozzáálláshoz”
A kétségbeesett férfinak Pamela Stephenson Connolly pszichoterapeuta válaszolt, aki kifejezetten a szexuális zavarok kezelésére specializálódott, és gyakran ad tanácsokat a hasonló problémákkal küzdő olvasóknak. A szakértő elsőként arra hívta fel a levélíró figyelmét, hogy szex közben rengeteg olyan dolog elterelheti a figyelmünket, amely végül ellehetetleníti az együttlét élvezetét. Ilyen például:
- a testünkbe vetett bizalom hiánya,
- az erekció elvesztésétől való félelem,
- a nemi betegségektől való félelem,
- a baktériumfóbia,
- a külső élethelyzetek miatti stressz,
- vagy bármilyen szorongás.
„Ahelyett, hogy hagynád, hogy a negatív gondolatok vagy a félelmek beférkőzzenek a hálószobádba, próbálj meg inkább az erotika céljára koncentrálni: a kölcsönös örömszerzésre. Ez persze teljesítménykényszeres, maximalista emberként nem lesz könnyű, de muszáj változtatnod a szexhez való hozzáállásodon! Fontos, hogy képes legyél megállni és ellazulni, amikor elindul a gondolatspirál a fejedben, és újra az örömszerzésre és az élvezet átélésére tudj koncentrálni – ebben a partnered biztosan szívesen támogat majd. Ha viszont generalizált szorongással küzdesz, vagyis szinte minden élethelyzetben úrrá lesz rajtad a szorongás, akkor minél előbb kérj szakértői segítséget a probléma kezeléséhez” – javasolta a terapeuta.
