Az ADHD gyerekek körülbelül 11 és a felnőttek 4 százalékát érinti, míg a szorongásos zavarok a nagyjából gyerekek 7 és a felnőttek 19 százalékánál fordulnak elő. Nézzük, miben hasonlít és miben különbözik ez a két állapot.
ADHD vagy szorongás?
Az ADHD és a szorongás számos közös tünettel rendelkezik, ezért a laikusok gyakran összekeverik a két állapotot. Mindkét problémára jellemző például a koncentrációs nehézség, a folyamatos nyugtalanság, az ellazulásra való képtelenség, valamint az alvászavar. Ezeken kívül mindkét állapot ronthatja az iskolai, a munkahelyi vagy a társas teljesítményt, ez pedig fokozott stresszt és önbizalom-problémákat eredményezhet – olvasható a Health magazin összefoglalójában.
A két állapot ugyanakkor számos ponton nagyban különbözik egymástól:
- Az ADHD gyakran jár együtt feledékenységgel, feladatvégrehajtási nehézségekkel, impulzivitással és megmagyarázhatatlan dühkitörésekkel. Ezzel szemben az ok nélküli túlzott aggódás és félelem, az állandó idegesség, az ingerlékenység, a szapora szívverés és légzés, a gyakori fejfájás, valamint az elkerülő viselkedés inkább a szorongásra jellemző – tehát önmagában az ADHD-ra nem.
- Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési zavar, amely az agy működésének sajátos mintázatával jár, míg a szorongás egy mentális egészségi állapot, amelynek érintettjei gyakran akkor is veszélyben érzik magukat, amikor erre nincs okuk.
- Az ADHD általában már gyermekkorban jelentkezik – annak ellenére, hogy sokaknál csupán felnőttkorban diagnosztizálják azt –, míg a szorongásos zavar kialakulása serdülő- vagy felnőttkorban a leggyakoribb.
- A két állapot eltérő terápiás megközelítést igényel. Az ADHD esetében jellemzően stimulánsokat, viselkedésterápiát és készségfejlesztő programokat alkalmaznak, míg a szorongást elsősorban szorongásoldó gyógyszerekkel és antidepresszánsokkal kezelik. A kognitív viselkedésterápia azonban itt is szerepet kaphat, fontos továbbá a relaxációs technikák elsajátítása.
Milyen életmódbeli változtatások segíthetnek?
A gyógyszeres és pszichológiai kezelések mellett egyes életmódbeli változások is pozitív hatással lehet mind az ADHD-ra, mind a szorongásra. A szakértők elsősorban 5 tanács betartását javasolják az érintetteknek – a lista megnyitásáért kattints az alábbi képre!
6 fotó
Ha a koncentrációs nehézségek, a túlzott aggódás, a nyugtalanság vagy az impulzív viselkedés tartósan befolyásolja az iskolai, munkahelyi vagy társas működést, érdemes szakemberhez fordulni.
