A libidó átmeneti csökkenése , vagy elvesztése nagyon sok embert érint, így nem szabad miatta kétségbeesni. Ha valakinek az életében nagy változás történik, valamilyen gyógyszert kezd szedni, megbetegszik, vagy trauma éri, akkor az a szexuális életén is nyomot hagyhat. Szerencsére vannak olyan módszerek a probléma orvoslására, amelyeknek a hatékonyságát tudományos eredmények igazolják.
Hagyjuk el az alkoholt!
Már néhány pohár bor is kimutathatóan negatív hatással van a libidóra, annak ellenére, hogy még mindig sokan választják az italt arra, hogy "hangulatba" kerüljenek. Csakhogy az alkohol a férfiaknál és a nőknél is megnöveli a szexuális zavarok kialakulásának esélyét, és megnehezíti azt is, hogy eljussunk az orgazmushoz.
Mozogjunk eleget!
Több kutatás is igazolja, hogy a rendszeres mozgás nagyban hozzájárulhat az egészséges libidó megőrzéséhez, ez tehát egy újabb ok, hogy minél többet járunk az edzőterembe. A mozgáshiány elhízáshoz is vezethet, és a fölös kilók miatt érzett szégyen, illetve elégedetlenség sokak kedvét elveheti a szerelmeskedéstől.
Dolgozzunk az érzelmeken!
Sok párnál a szex az évek során rutinszerűvé válik, majd lassan kikopik a "programok" közül. Fontos, hogy rendszeresen szervezzünk olyan programokat, ahol kettesben töltünk időt egymással. Ezeknek nem a szexről kell szólniuk, hanem arról, hogy az érzelmi kötődést felélesszük, illetve megerősítsük, mert sok nő ennek hiánya miatt nem érez kedvet a szexhez.
Vizsgáltassuk ki magunkat!
A libidócsökkenés mögött állhatnak szervi okok, betegségek - mentálisak, és pszichések egyaránt. Éppen ezért, ha azt tapasztaljuk, hogy drasztikusan lecsökkent a libidónk, mindenképpen jó ötlet orvoshoz menni, és kivizsgáltatni magunkat, különös tekintettel a hormonális egyensúlyunkra, mivel a libidógondok mögött nagyon gyakran áll ilyesmi.
Forrás: prevention.com
