Stressz és kezdődő depresszió: egy sikeres küzdelem története

Sokak számára ismerős helyzet, amikor a hétköznapokban annyi felé kell megfelelnünk, hogy úgy érezzük, összeroppanunk a teher alatt. Mivel jár a tartós stressz és mit tehetünk ellene?

"Közel tíz éves házasság után néhány hónapja magamra maradtam a két gyerekemmel. Hirtelen egyedül kellett helytállnom minden helyzetben, amire eddig ketten voltunk, miközben főállásban dolgozom. Egyáltalán nem maradt időm magamra, de még alvásra is alig. Sőt, nem egyszer annyira kimerülten és szomorúan kerültem ágyba, hogy még az a néhány óra is inkább álmatlan forgolódással telt" - meséli a 37 éves Nóra.
"Nappal aztán szinte használhatatlan voltam, levert és erőtlen - folytatja -, fájt a fejem és a hátam. Persze továbbra is próbáltam minden fronton megfelelni: ellátni a háztartást, elvégezni a munkámat, és mindent megtenni, hogy a gyerekek mindebből semmit ne érezzenek meg. A kisebbik óvodás, a nagyobb ősszel kezdi majd az iskolát; nem akartam, hogy bármilyen hátránnyal kelljen indulnia, csak azért, mert otthon nem mennek jól a dolgok."

Nóra a testi panaszaival orvoshoz fordult. A kivizsgálás kiderítette, hogy szerencsére semmilyen szervi problémája nincsen, ám a folyamatos leterheltség és az érzelmi megrázkódtatás túl sok stresszt jelentett számára, amely idővel depresszióhoz vezetett.

A stressz alapvetően a szervezet számára hasznos reakció. Erős érzelmi megterheléssel járó helyzetben a testünk mozgósítja energiatartalékait: kitágulnak a hörgők és a pupillák, az erek összeszűkülnek, a pulzus felgyorsul, javul a szervezet oxigénellátása. Eközben az emésztőszervek működése lefékeződik, megnő a vérben az adrenalin és a kortizol hormon szintje, ezzel együtt javul a helyzettel való megküzdést lehetővé tevő teljesítmény. A feszült helyzet megszűntével pedig a szervezet nyugalmi állapota visszatér, és nem alakul ki maradandó károsodás. Ám a tartós nyomás, a folyamatos készenléti állapot az energiatartalékokat felemészti, ami pedig kellemetlen testi és lelki tünetekben nyilvánul meg.

A válással ránk szakadó gondok és azzal járó stressz akár depresszióhoz is vezethetnek

A válással ránk szakadó gondok és azzal járó stressz akár depresszióhoz is vezethetnek



A jellemző testi problémák közé tartozik a magas vérnyomás, az emésztőszervi zavarok, a fülzúgás, a fejfájás. A lelki kimerültség pedig levertséghez, energia- és érdeklődésvesztéshez, táplálkozási és alvásproblémákhoz, vagyis depresszióhoz vezethet, amint azt Nóra is megtapasztalta.

Orvosa orbáncfű tartalmú készítmény szedését javasolta számára, amely hatásos segítséget jelent a kezdődő depresszió okozta tünetek enyhítésében. Bár számos elfoglaltsága mellett nehéz volt a javasolt stresszoldó technikákra időt szakítania, a szakember tanácsára Nóra azt is belátta, hogy érdemes rászánnia magát a rendszeres testmozgásra, illetve valamilyen, az ellazulást segítő módszerre. Végül az otthoni jógázásban talált rá a saját megoldására.

A jótékony gyógynövény és a stresszcsillapító technikák együttes alkalmazásával hamarosan újra ki tudta aludni magát, visszatért az életkedve és a teljesítőképessége. Immár magabiztosan várja az újabb kihívásokkal teli szeptembert. "Az orbáncfűtartalmú gyógyszer nagyon sokat segített: újra van energiám a mindennapokhoz, éjjelente pedig végre ki tudom pihenni magam" - foglalta össze tapasztalatait.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+1, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt országszerte felhőtlen lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag