Az egészséges párkapcsolat így alakítható ki

HáziPatika

Egy párkapcsolat állandó odafigyelést igényel ahhoz, hogy ne szürküljön el. Az alábbi lépések segíthetnek abban, hogy az együtt töltött idő gyümölcsöző maradjon.

A párkapcsolatok kiüresedése felé vezető utat jelzi, amikor a mindennapok megszokottságában már semmi újdonságot, izgalmasat nem nyújtanak egymásnak a felek. Ezek a minták sok kapcsolat fenntartásához elégségesek lehetnek, aki azonban azt szeretné, hogy a párkapcsolat fejlődjön, érdemes megfogadni néhány tanácsot. A Psychology Today oldalán párterapeuták gyűjtöttek össze hat egyszerű, de fontos lépést az egészséges kapcsolat irányába.

Beszéljünk a nehézségekről

Hangsúlyozhatják rengetegszer, hogy a magánéletet és a munkát külön kell választani, sajnos ez általában nem működik. Rengeteg feszültséget, kudarcélményt hozhatunk haza a munkahelyünkről, amely a párkapcsolatunkat is mérgezheti - legalábbis ha hallgatunk róla. A szőnyeg alá söprés technikája ebben az esetben sem működhet, ha azonban empatikusan állunk a párunkhoz, ezek a nehézségek kibeszélve a mi vállunkra is kevésbé nehezednek majd.

A mérgező párkapcsolat jelei

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a hosszú ideje együtt élő párok kapcsolata minden bizonnyal harmonikus. Pedig nagyon sokan úgy élnek mérgező kapcsolatban, hogy még saját maguk sem tudnak róla. Kattintson a részletekért!

Ne vonjon el a telefonunk képernyője

A közös programok elveszítik meghittségüket, hogyha a felek egymás helyett a telefonjuk képernyőjének böngészsésével töltik az idejüket. Tanuljuk meg félretenni legalább rövidebb időre a készüléket, váltsunk offline üzemmódra és éljük meg együtt a pillanatot. Persze nem kell feltétlenül ellenséget sem látni a telefonunkban, egészséges mértékű használata ugyanis  párkapcsolatunk fejlődésében is sokat segíthet. Tanulmányok igazolták, hogy a leginkább elégedett párok sok üzenetet váltanak egymással napközben.

Legyünk rugalmasabbak

A határozottság és magabiztosság sok helyzetben segíthet, bizonyos szituációkban azonban tennünk kell egy lépést hátra, hogy teret engedjünk a párunknak is. Ha mindig mi hozunk meg minden fontos döntést, a párunk elszürkülhet mellettünk és a határozatlansága a magánéleten túlra is kiterjedhet. Az efféle rugalmasság mindkét fél számára gyümölcsöző lehet, hiszen a domináns félnek is jóleshet időnként átadni a kormányt, és egyszerűen élvezni az utazást.

Egy párkapcsolat állandó odafigyelést igényel. Fotó: Getty Images
Egy párkapcsolat állandó odafigyelést igényel. Fotó: Getty Images

Ismerjük meg párunk egy másik oldalát

Minél többet élünk együtt valakivel, annál jobban megismerhetjük őt, mégis meglepődnénk, milyen sok dolgot nem tudhatunk a másikról. Mikor beszéltünk utoljára a párunkkal a félelmeiről, az érzéseiről, örömteli vagy borús emlékeiről? Ha hétköznapi témákról vagy napi tervekről való beszélgetés rutinszerűvé válik, érdemes időnként efféle mélyebb témákat is kezdeményezni. Ezzel a párok közötti kötelék is szorosabbá, erősebbé válhat.

Idézzük fel a vidám pillanatokat

Egy párkapcsolatban nem minden nap izgalmas, a szürke hétköznapokat feldobhatja azonban, hogyha felidézünk egy-egy szívmelengető emléket. Érdemes elővenni például a régi családi fotóalbumot, átböngészni a nyaraláson készült képeket, vagy feleleveníteni egy közös programot, amelyben sok örömet leltek. 


Legyünk hálásak, és fejezzük is ki azt

Vegyük észre azokat az apró, de szívmelengető dolgokat, amelyeket a kapcsolatunknak köszönhetünk, és legyünk érte hálásak. Ha a párunkkal egy nehezebb időszakon is megyünk keresztül, érdemes felidézni azokat az érzéseket, amelyeket kapcsolatunk hajnalán tápláltunk egymás iránt

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a kevés felhő mellett alapvetően napos idő lesz, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag