Így csinálja ki a férfiakat a szorongás

Veszélyes a szorongás

E jelentős kockázatok ellenére a szorongásokat messze nem kutatták meg olyan mélységben, mint a többi gyakori mentális egészségügyi problémát. Ráadásul sokan nem is tudják, hogy érintettek. Sok esetben egy évtized, vagy akár több is eltelhet, mire valaki annyira szenved már a szorongásos, ideges tünetek miatt, hogy orvoshoz fordul. Azonban a hosszú várakozásnak súlyos következményei lehetnek. A Cambridgei Egyetem friss kutatásai arra mutatnak, hogy a generalizált szorongásos zavar (GAD) kétszer magasabb kockázatot jelent a rákos halálozásra, de csak a férfiak között.

A szorongás szaga Bizonyára sokan érezték már, milyen megnyugtató tud lenni a jázmin vagy a levendula kellemes illata . Ha szorongunk, mindez pokoli rossz szaggá válhat. Egy korábbi kutatás szerint azonban a szorongás következtében az agyunk a semleges szagokat negatívvá változtatja , és az így kialakuló ördögi kör hatására még tovább fokozódik a stressz.

A szorongás az élet normális része?

Akkor válik teherré, ha túl hosszúra nyúlik, romboló és legyengítő lesz, ami szorongásos zavar kialakulásához vezethet. A generalizált szorongásos zavar például a mindenért való kontrollálatlan és túlzott aggódás azért keseríti meg az életet, mert a beteg képtelen ellenőrizni a problémáit és a figyelme csapong egyik dologról a másikra. Emellett megjelenik az ingerlékenység, a nyugtalanság és az izomfeszülés is.

Sokan azért nem sejtik, hogy betegek, mert gyakran azt gondolják, hogy szorongás csak része a személyiségüknek. Ezért is nem fordulnak orvoshoz, hiszen mit is segítene az a dolgon. S mire orvoshoz kerülnek, az állapotuk már sokat romolhat, amit nehezebb lesz kezelni.

Akit elér a GAD betegség nehezen összpontosít, gyakran tapasztal álmatlanságot és emiatt nagyon fáradt. Az a rendellenesség megakadályozhatja a társadalmi kapcsolatok kialakulását és fennmaradását, rontja a munka minőségét vagy a tanulók teljesítményét. Az érintettek nagyobb valószínűséggel válnak el, válnak depresszióssá az egészségeseknél.

Összefügghet a rák kialakulásával?

A másik ok, amiért ezek a betegek nem jutnak orvosi ellátáshoz, amiatt lehet, hogy a mentális zavarok összefüggésben vannak különféle egészségi problémák, például a rák kialakulásával és nyomában a korai halállal. Korábbi tanulmányok már kimutatták a szorongás és a gyulladásos folyamatok, illetve az immunrendszert legyengülése között, ami növelheti a betegségek, így a rák kockázatát. A legutóbbi kutatások arra világítottak rá, hogy a szorongás fokozottan elősegíti a halálos daganatok kialakulását a férfiak között.

A szorongás nagyon komoly neurobiológiai állapot , amely számos funkciózavarhoz vezethet. A szorongás olyan készenléti állapotban tartja szervezetünket, ami hosszú távon legyengíti immunrendszerünket. Ilyenkor a szervezet nem képes felvenni a harcot a betegségekkel, akár a rákkal szemben sem. Részletek!

A kutatások azt mutatják, hogy a szorongás nem csak egy makacs személyiségvonás , hanem korai figyelmeztető jele is lehet egy komolyabb negatív folyamatnak.

Hogyan javítható az általános egészség?

Vannak bizonyos dolgok azonban, amelyekkel enyhíthető a szorongás és javítható az általános egészség. Az elme és a test bonyolult módon áll kapcsolatban, az egyik befolyásolja a másikat. Ezért a rendszeres fizikai aktivitás, az elegendő alvás, a megfelelő folyadék fogyasztás, fénykibocsátó eszközök (például okostelefonok, laptopok és televízió) hosszan tartó használatának lefekvés előtti elkerülése is fontos a mentális és fizikai egészség száméra.

Kognitív viselkedésterápia hatékony pszichiátriai kezelési lehetőséget nyújt, ahogy a jóga és a meditáció is pozitív hatással van a mentális egészségre, a szorongás csökkentésére. A Harvard Egyetemen például kimutatták, hogy a meditáció képes megváltoztatni az agy szerkezetét, és hatással van a stressz szintjére.

Forrás: theconversation.com