Miért fontosak a negatív érzelmek?

A boldogság hajszolása iparággá vált a utóbbi évtizedekben. A pozitív gondolkodással kapcsolatos blogok, könyvek igen népszerűek, és a segítségükkel "megtanulhatjuk", hogyan lehetünk elégedettebbek az életünkkel. Azonban ennek hátulütői is lehetnek.

Arról ugyanis gyakran elfeledkezhetünk, hogy a "rossz" negatív érzéseinknek ugyanolyan létjogosultságuk van, mint a pozitívaknak, és teljesen normális, hogy néha boldogtalanok vagyunk. A pszichológusok szerint fontos, hogy az érzelmek teljes spektrumát megéljük, ne csak azokat, melyeket kellemesnek ítélünk. Ha ugyanis elnyomjuk magunkban a rossz érzéseket, csak még feszültebbek és stresszesebbek leszünk, kevésbé tudunk a feladatainkra koncentrálni, és egy idő után még rosszabbul fogjuk magunkat érezni.
Robert Biswas-Diener, egy nemrég megjelent könyv szerzője szerint azért vagyunk hajlamosak elnyomni magunkban a negatív érzelmeket, mert önkéntelenül is a kényelemre törekszünk és megpróbáljuk elkerülni a kellemetlen helyzeteket. Ez pedig pszichológiai szempontból legyengít minket. A The Upside of Your Dark Side című könyv szerint ha megtanuljuk "kihasználni" a negatív érzelmeket, sokkal teljesebb életet élhetünk.

Jó tudni

Miért hallgatunk szomorú zenét, ha magunk is szomorúak vagyunk? Japán kutatások alátámasztották, hogy a szomorú zene segít tompítani a fájdalmat. Tudjon meg többet a biztonságos szomorúságról!


A bűntudat például jobb emberré tesz minket, szociálisan érzékenyebbek és empatikusabbak leszünk. Kutatások szerint például a bűntudat érzése csökkenti az ittas vezetésre, lopásra, kábítószerhasználatra való hajlamot.
A kételynek, különösen a saját magunkban való kételkedésnek jó hatása van a fejlődésre.
Ha nem vagyunk biztosak a saját teljesítményünkben, az motiváló erejű lehet, így jobban tudunk koncentrálni azokra a területekre, melyeken gyengébbnek ítéljük magunkat.
A negatív érzéseinknek ugyanolyan létjogosultsága van, mint a pozitívaknak, és teljesen normális, hogy néha boldogtalanok vagyunk

A negatív érzéseinknek ugyanolyan létjogosultsága van, mint a pozitívaknak, és teljesen normális, hogy néha boldogtalanok vagyunk

A szorongásnak és félelemnek nemcsak bénító, hanem előremutató hatása is lehet. Veszélyes helyzetekben ugyanis a félelem erősebb lehet, mint a remény, különösen ha a helyzet bizonytalan. Ilyenkor a szorongásra hajlamos emberek képesek a problémamegoldásra koncentrálni, és hatékonyabban működnek egy csapat tagjaként is.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén napos, gyengén felhős lesz az ég, a Dunántúlon növekedhet meg erősebben a felhőzet, ezeken a tájakon elvétve alakulhat ki futó zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag