Meglepő hatása van, ha magunkban beszélünk

HáziPatika

Egyáltalán nem rossz szokás, és nincs semmi kivetnivaló abban, ha valaki olykor magában beszél. Éppen ellenkezőleg: bizonyos helyzetekben kifejezetten hasznos, ezért semmiképpen se szokjunk le róla. Lássuk, hogy miért!

Segít koncentrálni

Minek köszönhető, ha álmunkban is beszélünk? Részletek itt.

Ha egy fontos feladat elvégzése közben magunkban beszélünk, akkor megakadályozhatjuk, hogy külső tényezők eltereljék a figyelmünket. Segít rendezni a gondolatainkat, jobban tudunk fókuszálni. Az is segít, ha például egy bútor összeszerelésénél a használati utasítás mondatait hangosan felolvassuk magunknak - a módszer hatékonyságát kutatások igazolják.

Segíthet elérni céljainkat

Ha hangosan kimondjuk, hogy mit szeretnénk elérni, akkor ez a kitűzött célt realisztikusabbá, valóságosabbá teszi, azaz elérhetőbbnek láttatja. Akármit szeretnénk is, mondjuk ki többször hangosan, de ne egyes szám első, hanem egyes szám második személyben, tanácsként vagy utasításként. Például: "jövő héttől nem kellene több cukrot enned", vagy "hetente kétszer járj el kocogni".

Bútorok összeszerelésénél is segíthet, ha hangosan felolvassuk az útmutatót
Bútorok összeszerelésénél is segíthet, ha hangosan felolvassuk az útmutatót

Felkészülés stresszes helyzetekre

Ha fontos állásinterjúnk lesz, esetleg valamilyen okból több ember előtt kell beszélnünk, akkor rengeteget segít, ha előbb saját magunknak adjuk elő a mondandónkat, illetve saját magunkkal beszélgetünk. Írjuk össze a kérdéseket, amelyek felmerülhetnek, tegyük fel magunknak, és válaszoljuk is meg, így az éles szituációban már sokkal kevésbé leszünk feszültek.


Kiereszteni a gőzt

Ha összevesztünk valamelyik barátunkkal, szerettünkkel, esetleg a főnökünkkel, akkor is jól jöhet, ha magunkban próbáljuk rendezni a sérelmeinket úgy, hogy mindent hangosan kimondunk, amit valójában neki szánunk. Kiabálhatunk, káromkodhatunk, elmondhatunk mindent, amit esetleg személyesen nem sikerült, mert így kieresztjük a gőzt, és ha legközelebb találkozunk az illetővel, higgadtabban fogunk kommunikálni. Ez a legjobb esély arra, hogy megoldjuk az esetleges konfliktusokat, és olyasmit hozzunk ki a helyzetből, ami mindenkinek megfelel.

Forrás: rodalesorganiclife.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Dunántúlon helyenként párás maradhat a levegő, az ország más részein közepesen felhős lesz az ég, északkeleten egy-egy zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag