+13° - +29°
Nincs front

Gyilkos szokások: ezeket hanyagoljuk!

Sokkal bonyolultabb az élet annál, hogy rendszeresen edzünk és megfelelően eszünk. A mindennapos dolgoknak ugyanis nagy hatásuk van az életünkre, és jobban képes változtatni a testünkön, mint gondolnánk.

Nincs elég fűszer az életünkben

És az ételünkben sem. Kínai kutatók 7 évig figyelték több mint 3 millió ember étkezési szokásait és azt állapították meg, hogy azok, akik heti hatszor-hétszer fogyasztanak fűszeres ételeket, 14 százalékkal kisebb eséllyel halnak meg idő előtt azokhoz képest, akik csak heti egyszer vagy ritkábban esznek ilyeneket. A British Medical Journalben publikált tanulmány szerint erről főként a kapszaicin, a chili fő hatóanyaga tehet, ugyanis ez gyulladáscsökkentő, antioxidáns, de rák,elhízásés hipertenzió ellen is remekül felveszi a küzdelmet.

Sokat vagyunk egyedül

Így szúrjuk el az életünket

Időnként mindenkire rátör a rosszkedv, a depresszió. Az aggódás bizonyos esetekben teljesen elfogadható, de más esetekben a negatív érzések csak rossz beidegződésekre vezethetőek vissza. Melyekkel roncsoljuk (akár tudattalanul is) a mentális egészségünket? Íme 6 rossz szokás, amivel tönkretesszük magunkat.

A Perspectives on Psychological Science szaklapban publikáltak egy tanulmányt, ami szerint hamarabb halálozhatnak el azok, akiknek kevesebb társadalmi, társasági kapcsolatuk van. 70 korábbi tanulmány adatainak összefoglalásából derült ki, hogy ha magányosak vagyunk, az 26 százalékkal rövidítheti meg életünket, a magány pedig 32 százalékkal. Az emiatt fellépő egészségügyi kockázatok ráadásul igencsak hasonlítanak a súlyos elhízásnál tapasztaltakra.

Többet ülünk, mint állunk

Az Annals of Internal Medicine arról publikált egy új tanulmányt, hogy az ülő életmód gyakorlatilag az összes fajta elhalálozásra megnöveli az esélyt, a szív- és érrendszeri problémáktól kezdve a cukorbetegségig. A Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention egy másik, de témábavágó tanulmányában azt állítja, hogy minél többet ülnek a nők, annál nagyobb esélyük van a mielóma multiplexre, az invazív mellrákra és a petefészekrákra.

Az egyedüllét, a társas kapcsolatok hiánya is növeli a korai halálozás esélyét

Az egyedüllét, a társas kapcsolatok hiánya is növeli a korai halálozás esélyét


Lemerít minket az utazás

Érdekes tanulmányt publikált a American Journal of Preventive Medicine szaklap Texas államról, azon belül is az egyik legzsúfoltabb észak-amerikai területről, a Dallas-Forth Worth zónájáról. Az ingázást figyelve rájöttek, hogy a hosszabb utazások csökkent fizikai aktivitáshoz és megemelkedett vérnyomáshoz vezettek. A kutatás azt is megállapította, hogy a 25 km-nél hosszabb utazás nagyobb testtömeg-indexhez és szélesebb derékmérethez is vezet. A dugókban és a nagy forgalomban megélt stressz pedig kimerültséghez, szorongáshoz, depresszióhoz és izolálódáshoz vezet.

Túl keveset vagy túl sokat alszunk

A Sleep szaklapban publikált tanulmány szerint egyaránt növeli a korai halál esélyét az, ha túl sokat, illetve túl keveset alszunk. 17 különböző, alvással kapcsolatos tanulmányt átvizsgálva sikerült rámutatni arra, hogy akik napi 7 óránál kevesebbet aludtak, azoknak 12 százalékkal volt nagyobb az esélyük az elhalálozásra. Akik többet aludtak napi 9 óránál, azok pedig 30 százalékkal nagyobb eséllyel haltak meg korábban, mint keveset alvó társaik.

Forrás: www.prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt megnövekszik a gomolyfelhőzet, amelyből több helyen lehet záporeső, zivatar.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag