Nincs elég fűszer az életünkben
És az ételünkben sem. Kínai kutatók 7 évig figyelték több mint 3 millió ember étkezési szokásait és azt állapították meg, hogy azok, akik heti hatszor-hétszer fogyasztanak fűszeres ételeket , 14 százalékkal kisebb eséllyel halnak meg idő előtt azokhoz képest, akik csak heti egyszer vagy ritkábban esznek ilyeneket. A British Medical Journalben publikált tanulmány szerint erről főként a kapszaicin, a chili fő hatóanyaga tehet, ugyanis ez gyulladáscsökkentő, antioxidáns, de rák, elhízás és hipertenzió ellen is remekül felveszi a küzdelmet.
Sokat vagyunk egyedül
Többet ülünk, mint állunk
Az Annals of Internal Medicine arról publikált egy új tanulmányt, hogy az ülő életmód gyakorlatilag az összes fajta elhalálozásra megnöveli az esélyt, a szív- és érrendszeri problémáktól kezdve a cukorbetegségig. A Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention egy másik, de témábavágó tanulmányában azt állítja, hogy minél többet ülnek a nők, annál nagyobb esélyük van a mielóma multiplexre, az invazív mellrákra és a petefészekrákra.
Az egyedüllét, a társas kapcsolatok hiánya is növeli a korai halálozás esélyét
Lemerít minket az utazás
Érdekes tanulmányt publikált a American Journal of Preventive Medicine szaklap Texas államról, azon belül is az egyik legzsúfoltabb észak-amerikai területről, a Dallas-Forth Worth zónájáról. Az ingázást figyelve rájöttek, hogy a hosszabb utazások csökkent fizikai aktivitáshoz és megemelkedett vérnyomáshoz vezettek. A kutatás azt is megállapította, hogy a 25 km-nél hosszabb utazás nagyobb testtömeg-indexhez és szélesebb derékmérethez is vezet. A dugókban és a nagy forgalomban megélt stressz pedig kimerültséghez, szorongáshoz, depresszióhoz és izolálódáshoz vezet.
Túl keveset vagy túl sokat alszunk
A Sleep szaklapban publikált tanulmány szerint egyaránt növeli a korai halál esélyét az, ha túl sokat, illetve túl keveset alszunk. 17 különböző, alvással kapcsolatos tanulmányt átvizsgálva sikerült rámutatni arra, hogy akik napi 7 óránál kevesebbet aludtak, azoknak 12 százalékkal volt nagyobb az esélyük az elhalálozásra. Akik többet aludtak napi 9 óránál, azok pedig 30 százalékkal nagyobb eséllyel haltak meg korábban, mint keveset alvó társaik.
Forrás: www.prevention.com
