Mit tehetünk a nyári kiégés ellen?

Makai Gábor klinikai szakpszichológus azt mondta az RTL Reggeli című műsorában, hogy a nyári kiégés legjobb ellenszere a tervezés. Azt ajánlja, hogy ne csak úgy beleessünk a nyárba és a vakációba, hanem próbáljunk hinni benne, hogy képesek vagyunk hatni az élet eseményeire.

Sok szülő amiatt szorong, hogy mit fog csinálni a gyerekkel a vakáció idején. A szakember nekik azt tanácsolja, hogy ne pánikoljanak, hiszen eddig is megoldották. Merjenek segítséget kérni, ötleteljenek a nagyszülőkkel vagy más családtagokkal akár a programokról. A különórákat viszont szerinte hanyagolják, ne a nyarat használják a felzárkóztatásra, mert a gyereknek is szüksége van pihenésre. És hagyják unatkozni is a gyereket.

Nem azt mondom, hogy hagyjuk egész nap magára. De vonjuk be őt is, hogy ő mit szeretne csinálni, és ne ijedjünk meg attól, ha később kel fel, vagy éppen unatkozni szeretne. Mi is szeretjük néha, ha semmit sem kell csinálnunk

- mondta a szakember.

Azt javasolta, hogy a munkából a nyaralás idejére teljesen szakadjunk ki: ne nézzünk rá a céges telefonunkra, ne vegyük elő a laptopot, mert úgysem csak 5 perc lesz belőle.