Az egyensúly fontossága

HáziPatika

Bár a karácsonynak a családról, a szeretetről és az együtt töltött időről kellene szólnia, szinte arra sincs időnk, hogy a készülődés közben megálljunk egy percre, és átérezzük az ünnepi hangulatot. Pedig egészségünk szempontjából is fontos lenne.

A 21. század globalizált, fogyasztásalapú társadalmában már a karácsony szelleme sem a régi. A várakozás és a jóleső izgalom helyét a karácsonyi stressz vette át. A karácsonyi időszakot már a pszichológusok is krízishelyzetként tartják számon, az úgynevezett karácsonyi stresszt pedig több ilyenkor jelentkező tényező is generálja.

Túl nagy hangsúlyt fektetünk a vásárlásra

A feszültséget leginkább az váltja ki, hogy az együttlét öröme helyett a modern korban az ajándékozás anyagi oldalára helyeződött át a hangsúly. Azt gondoljuk, hogy annál jobb egy ajándék, minél többet költünk rá, hogy túl kell szárnyalnunk az előző évi meglepetéseket, hogy ajándékokkal kell bizonyítanunk szeretetünket. Ez a megfelelési kényszer pedig nagyon könnyen szül az emberben belső feszültségeket.

Egy néhány éve publikált tanulmány szerint a karácsonyi bevásárlás nagyjából olyan hatással van szívverésünkre, mintha lefutnánk egy maratont, egy 2012-es amerikai felmérés pedig azt is kimutatta, hogy a megkérdezettek 45 százaléka számára olyan mértékű pénzügyi nehézségekkel jár a karácsony, hogy legszívesebben inkább egy az egyben le is mondana az egészről. Egy üzleti tanácsadó cég munkatársai egy 2006-os telefonos felmérésük segítségével pedig megállapították, hogy az évnek ez az időszaka a népesség 38 százalékánál jár több stresszel, mint a többi hónap. Ennek legtöbbször említett kiváltó tényezői az idő- és a pénzhiány, valamint az ajándékozás okozta érzelmi nyomás.

Az együttlét helyett a külsőségekre koncentrálunk

A közösségi médiából folyamatosan ömlenek ránk a jó tanácsok, a bölcs iránymutatások, hogy mit hogyan is kellene jobban, tökéletesen csinálnunk. Ismerőseink kiposztolják, milyen tökéletes karácsonyi menüvel kápráztatják el a családot; milyen tökéletes karácsonyi díszbe öltöztetik otthonukat; és összességében, hogy mennyire boldognak érzik magukat tökéletes életükben. Tökéletesség azonban nincs, mindez csak egy látszat, éppen ezért nem is szabadna másokhoz hasonlítgatni magunkat és az életünket. A tökéletességre törekvés csapdájába azonban könnyű beleesni még azoknak is, akik a munka, a gyereknevelés, a háztartás vezetése mellett egyébként, tudják jól, képtelenek teljesíteni a valójában teljesíthetetlen elvárásokat.  Fontos ilyenkor arra koncentrálnunk, hogy ne mások és a külvilág által támasztott elvárásoknak próbáljunk megfelelni - hanem úgy ünnepeljünk, ahogy nekünk és családunknak jólesik.

Úgy ünnepeljünk, ahogy nekünk és családunknak jól esik
Úgy ünnepeljünk, ahogy nekünk és családunknak jólesik

Fontos a minőségi idő

A folyamatos nyomás, megfelelni vágyás, tökéletességre törekvés szép lassan összeadódik, és van, hogy a rengeteg felgyülemlett stressz pont azon a napon csúcsosodik ki egy kiadós családi veszekedésben, amikor éppen a szeretetre kellene koncentrálnunk.

A karácsonyi ajtócsapkodások elkerülése érdekében fontos, hogy ne csináljunk feladatot a karácsonyból, hiszen az ünnep lényege éppen az lenne, hogy veszekedésmentes, minőségi időt töltsünk a szeretteinkkel. A rohanás és a stressz mérséklésének pedig jó módszere lehet, ha nem hagyunk mindent az utolsó pillanatra, hanem időt teremtünk a ráhangolódásra.


Ha meg akarunk szabadulni az ajándékozás okozta stressztől, legjobb, ha előre megbeszélünk szeretteinkkel egy értékhatárt, amelyet senki nem lép át. A külsőségek és anyagiak helyett pedig a családi rituálékra helyezzük a hangsúlyt - ezek adják ugyanis az ünnep valódi hangulatát.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten többfelé még borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag