Stresszkezelési technikák prosztatagyulladás esetén (x)

A tartós stressz idővel testi és lelki tünetekben, betegségekben jelenhet meg. A depresszió, a szív- és érrendszeri, valamint gyomorproblémák kialakulhatnak az állandó feszültségtől, ugyanakkor férfiként szembesülhetünk olyan következménnyel is, mint a prosztatagyulladás.

Gergő krónikus prosztatagyulladásban szenvedett, jóga és meditáció segítségével tanulta meg jobban kezelni a stresszt, ami pozitívan befolyásolta a tüneteit! Ő meséli el, mi mindent próbált ki. Kitartásának pedig meg is lett az eredménye.

Mi az a prosztata?

A prosztata vagy dülmirigy a férfiak gesztenye méretű szerve, amely közvetlenül a húgyhólyag alatt, a húgycsövet körülölelve helyezkedik el. Legfontosabb feladata a prosztataváladék termelése, amely a kellő pillanatban a spermához keveredve segíti a hímivarsejtek célba jutását. Serkenti a mozgásukat, optimális környezetet biztosít a számukra, illetve csökkenti a hüvely savasságát.

A gyulladt prosztata térfogata megnövekedhet, ezáltal leszűkíti a húgycső átmérőjét, emiatt lehet erőtlen vagy akadozó a vizeletsugár, valamint csöpögés és gyakori vizelési inger is jelentkezhet. További tünet lehet még:

- merevedési zavar,
- fájdalmas magömlés,
- tompa, alhasi fájdalom.

A prosztatagyulladás tünetei különböző típusú gyógyszerekkel, növényi alapú készítményekkel kezelhetők, de emellett elengedhetetlen a kiváltó ok megszüntetése.

„Krónikus prosztatagyulladásom volt, ami teljesen rányomta a bélyegét a mindennapokra. Borzalmasan éreztem magam, az állandó feszültség, belső szorongás pedig csak tovább rontotta az amúgy sem rózsás helyzetemet. Az elsőszámú feladatom az volt, hogy valahogy megtanuljam kezelni a stresszt. Nyilván a leküzdésére léteznek orvos által felírható vagy recept nélkül beszerezhető gyógyszerek, gyógynövények, de szerencsére ma már számos stresszoldó technika is a rendelkezésünkre áll” – mondta Gergő, akinek végül a jóga és a meditáció segített.

„A stresszkezelésnél a legfontosabb, hogy meg tudjuk fogalmazni magunknak, mi az, ami igazán zavar. Van, amikor tényleg gyökeres változásra, munkahelyváltásra van szükség, de sokat segíthet a napirend gyakorlatias beosztása, a feladatok súlyozása, illetve, ha több időt fordítunk a szeretteinkre, valamint a hobbijainkra vagy a sportra. Én a jóga és a meditáció által tanultam meg a stresszt kezelni. Nagyon sokat segít, ha reggelente egy rövid, pár perces relaxációval kezdem a napot, ami úgy néz ki, hogy mélyeket lélegzek, elképzelem a napomat és azt, ami jól fog alakulni. Ha épp egy nehéz nap elé nézek, akkor azt is elképzelem, hogyan veszem sikeresen az akadályt. A napot szintén pozitív gondolatokkal zárom, mindig szánok időt arra, hogy hálát adjak, mennyi minden jó történt velem a nap folyamán. Jógázni heti kétszer járok, ami nemcsak a teljes testemet mozgatja át, hanem megtanított helyesen lélegezni és elengedni a feszültséget. Tudom, nagyon furcsán hangzik, de működik, nekem a mindennapi rutinom részévé vált ez a gyakorlat. Azt vallom, ha megteremtjük a testi-lelki egyensúlyt, a stresszt is jobban fogjuk kezelni! Nekem sikerült” – mondta Gergő.

Mi segíthet még?

- Zárjuk ki az étrendünkből az alkoholos, koffeintartalmú italokat, az erős fűszereket, a túl zsíros ételeket, mert irritálhatják a prosztatát és a húgyhólyagot.
- Remek stresszoldó mozgásforma még az úszás vagy a medencealapi izmokat tréningező Kegel-gyakorlatok.
- Szükség esetén szorongásoldó szedése is megoldást jelenthet.

Proxelan végbélkúp: kiegészítő kezelésre és tünetenyhítésre

Az elsődleges cél tehát a prosztatagyulladást kiváltó ok megszüntetése, valamint a kellemetlen, fájdalmas tünetek csökkentése, amelyben a Proxelan végbélkúp is segíthet. A Proxelan végbélkúp klinikailag igazolt, helyi hatású, hosszú távon alkalmazható készítmény a krónikus prosztatagyulladás tüneteire.

Ez a gyógyászati segédeszköz gyógynövénykivonatokat és hialuronsavat tartalmaz, amelyek nyugtatják és ápolják a szöveteket. Az összetevők az emésztőrendszert kikerülve, célzottan a probléma forrásánál szabadulnak fel, és klinikailag igazoltan segíthetnek a pangásos állapotok okozta tompa alhasi feszítő fájdalom, valamint a vizelési zavarok enyhítésében. A Proxelan végbélkúp harmincdarabos kiszerelésben, vény nélkül kapható a patikákban. Helyi hatású, nyugtató, ápoló összetevőinek köszönhetően 28 nap használat után klinikailag igazoltan mérsékli a vizelési zavarokat, az alhasi, gáttáji nyomásérzést, a fájdalmat és javítja a beteg életminőségét. A 30 napos bevezető kúra után a kezelés ismételhető és akár tartósan is alkalmazható.