Ahogy közeledik a tél, sokan tapasztalják: a bőrük szárazabb, érzékenyebb lesz. A hideg, szeles idő, a fűtött, száraz lakás, a gyakori meleg fürdők és a megnövekedett víz-, szappan- vagy kozmetikumhasználat mind hozzájárulnak ehhez. Azonban nem mindig csak az időjárás okolható: vannak esetek, amikor a bőrszárazság mögött hormonális vagy anyagcserezavar, esetleg betegség is állhat.
Miért nehezebb télen megőrizni a bőr hidratáltságát?
- A hideg, száraz, szeles idő gyorsan elvonja a bőr nedvességtartalmát.
- A fűtött lakások belső levegője is szárító hatású.
- A forró fürdő vagy zuhany, a túl sűrű tisztálkodás, a szappanok, illatanyagok, lúgos hatású tusfürdők szintén gyengítik a bőr védőrétegét, és fokozzák a vízveszteséget.
- Az életkor előrehaladtával a bőr természetes lipidtartalma — zsír- és faggyútermelése — csökken, így hajlamosabb a kiszáradásra.
- Hormonális ingadozások, pajzsmirigy-rendellenességek, anyagcserezavarok, vagy bizonyos betegségek (például a cukorbetegség) is gyengíthetik a bőr hidratáltságát és védőrétegét.
- Ha valaki eleve száraz bőrtípussal él, illetve krónikus bőrbetegsége (például ekcéma vagy pikkelysömör) áll fenn, a hideg időjárás fokozhatja az érzékenységet, viszketést és irritációt.
Hatásos bőrápolási praktikák a téli hónapokra
Kapcsolódó cikk
- Az egyik legfontosabb lépés: válts téli bőrápolóra! A vizes, könnyű nyári krémek helyett a hideg hónapokra ajánlott a zsírosabb krém vagy testápoló. Az arcápolásnál érdemes az arctisztítást is kíméletesebbre venni: az alkoholos, mélytisztító szereket váltsd gyengéd, pH-semleges készítményekre!
- A forró fürdő vagy zuhany kellemes lehet, de komolyan száríthatja a bőrt. Télen jobb a meleg (nem forró) víz és a kímélő, hidratáló tusfürdők használata.
- Télen különösen a kezeket és a szájat viselik meg a környezeti hatások. Naponta többször használj kézkrémet, ajakápolót! Ha elmész otthonról, viselj kesztyűt, így megelőzheted a kipirosodást, repedezést, fájdalmas kiszáradást.
- A fűtött, száraz lakás levegője a bőr ellensége lehet. A levegő páratartalmának növelése — akár párásítóval, akár radiátorra helyezett víztálcával — segíthet abban, hogy a bőr ne veszítse el gyorsan a nedvességet. A páratartalom legyen 40 és 60 százalék között!
- A külső ápolás mellett fontos a belső hidratálás is: fogyassz elegendő vizet! Emellett a bőr számára fontos E- és A-vitaminban gazdag élelmiszereket is építsd be az étrendedbe! (sárgarépa, sárgabarack – télen aszalt változatban, belsőségek – máj, vese, szív –, tojás, tejtermékek, tengeri halak, sárgarépa, spenót, sütőtök, paprika, olajos magvak, hal és növényi olajok)
Mikor jelezhet betegséget a téli bőrszárazság?
Érdemes bőrgyógyásszal konzultálni, ha
- a bőr folyamatosan hámlik, viszket, fáj, illetve pirosság, gyulladás, repedezés jelentkezik, különösen arcon, kézen és az ajkakon;
- a bőrszárazság nem javul megfelelő ápolás mellett sem, a krémek hatástalanok;
- ismert kórkép (ekcéma, pikkelysömör, diabétesz, pajzsmirigyzavar) áll fenn, ezekben az esetekben ugyanis telente könnyebben fellángolhatnak a tünetek.
Ilyenkor nem elég a hidratálás — szükség lehet célzott gyógyszeres kezelésre, diétára vagy életmódváltásra is.
