Ruhadarabok, amelyek hátfájást okoznak

HáziPatika

Nem kell az irodai széket vagy a tegnap esti edzést szidnunk, ha fáj a hátunk, vagy alig tudjuk emelni a térdeinket - lehet, hogy a ruhánk tehet mindenről.

A szűk nadrágok vagy a ceruzaszoknyák legalább akkora kárt okozhatnak az izmokban és az ízületekben mint a magas sarkú cipők vagy a nehéz táskák. Tim Hutchful, a British Chropractic Association szakembere a legnagyobb lehetséges fájdalomforrásokat listázza végig.

Ceruzaszoknya

Az egyenes szárú vékony szoknyák összeszorítják a térdeket, emiatt nehéz egyensúlyozni és lehajolni bennük. Polcokról leszedni vagy alacsony fiókokban megtalálni valamit? Szinte lehetetlen. A legjobb guggolási módszer a térdroggyantás - ceruzaszoknyában a mozgás elég korlátozott, hosszútávon pedig a terhelés összeadódik. Azonnal nem fogjuk érezni a fájdalmat, de ha folyamatosan ceruzaszoknyában vagyunk, akkor izomhúzódással kell szembenéznünk, és ez még a legkisebb probléma.

Nehéz nyaklánc

A nyak izmai, inai és ízületei már azzal is nagyon jól elvannak, hogy egy átlagos fej 5-6 kilogrammos súlyát elviseljék, ha ehhez még hozzáadunk egy nehéz nyakláncot, az meg tudja borítani az egyensúlyt.

Bármi, ami előre- vagy hátrahúzza a nyakat, az megborítja a természetes egyensúlyt - ez nyakfeszültséghez és -fájdalomhoz vezet, hosszú távon pedig egy olyan elnyúlt pozitúrához vezet, amely a hátat is károsíthatja.

Magas sarkú cipők

A magas sarkú cipők nemcsak a lábra, hanem a hátra is rossz hatással vannak - mégpedig azért, mert a lábikra izmai összébb mehetnek, ez pedig keringési zavarokhoz, térd- és hátfájáshoz vezethet. Ha ezt el akarjuk kerülni, a cipő olyan rövid ideig legyen rajtunk, ameddig csak lehet, a munkahelyre menet (vagy onnan elment) pedig hordjuk kényelmes cipőt. Amennyiben megoldható, különböző típusú cipőket és különböző sarokméreteket hordjunk, naponta váltogatva.
Nehéz nyaklánctól fájhat a háta
Nehéz nyaklánctól fájhat a háta

Nyakpántos felsők

A nyakpántos melltartó, bikini vagy top a nyakat előrehúzza, nagyobb vagy nehezebb mellnél különösen. A nyakra eső terhelés izomfájdalmat okozhat, mivel egy olyan pozitúrába húz minket, ahol a nyak előrehajlik a mellkasra, a vállak pedig beesnek. Mindez gyakori nyak-, felhát- és vállfájdalmat okoz.

A nem megfelelő melltartó

A nagyobb melleknek többre van szüksége, mint amennyit egy csinos, csipkés melltartó tud adni a mindennapokra. A divatosabb darabok vékonyabb szíjai túl sok terhelést tudnak tenni a vállakra - a mindennapokra vastagabb szíjak kellhetnek, több esetben pedig egy sportmelltartó is képes segíteni abban, hogy a vállakra eső terhelést elossza.

Túlméretezett táska

Régóta tudjuk, hogy káros lehet az egy vállon hordott nagyobb táska, de a Victoria Beckham inspirálta trend, miszerint a táskát könyökhajlatban kell hordozni, még több gondot okozhat.

Az egyoldalas súlyemelés növeli az izomterhelés és -fájdalom esélyét a nyakban, vállakban és a hát felső részében - de akár fejfájást is eredményezhet. Az sem jobb, ha nagy táskát hordunk a vállunkon, főleg, ha nem váltogatjuk a vállainkat. Figyeljünk arra, hogy ne töltsük túl a táskánkat, ha hordjuk, akkor a fülénél, ha pedig a vállunkon kell hogy vigyük, akkor váltott vállon hordjuk!

Csőnadrág

A derékra, csípőre, combra szorosan tapadó nadrág szinte lehetetlenné teszi a normális járást. Ha nem tudunk pattogva, emelkedve-süllyedve járni - akkor elveszítjük a természetes járás sokk-elnyelő tulajdonságait, ez pedig felesleges feszültséget okoz az ízületekben.

A szoros öv még többet tud rontani, ugyanis extra fájdalmat okozhat a lábakban. Ha pedig esetleg farzsebben tartjuk a telefonunkat, vigyázzunk, ugyanis az, hogy a fenekünk egyik oldala magasabban van, mint a másik, hát- és csípőfájdalmat okozhat.

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt északnyugaton elkezd vékonyodni a felhőzet, máshol viszont még erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag