Sokáig elsősorban az életkort, a genetikát és az életmódot vizsgálták a demencia okait kutatva, ám az sem mindegy, milyen környezetben éljük le az életünket – számol be a Cambridge-i Egyetem kutatásának eredményeiről a National Geographic.
A demencia okai – ezért számít a lakókörnyezet is
A kutatók közel 41 millió beteg adatait vizsgálva arra a következtetésre jutottak, hogy a demenciával összefüggő halálozás nem a legsűrűbben lakott nagyvárosi területeken, de nem is a leginkább vidéki térségekben volt a legmagasabb, hanem a közepes népsűrűségű, jellemzően külvárosi környékeken.
A kutatók szerint ezek a területek bizonyos szempontból mindkét véglet hátrányait magukon viselhetik. Az itt lakók ugyanis:
- ki vannak téve a városias környezetből fakadó légszennyezésnek, és
- az egészségügyi szolgáltatásokhoz is nehezebben férnek hozzá.
A kutatók azonban hangsúlyozzák: nem valószínű, hogy önmagában az, hol élünk, fontosabb lenne annál, hogyan élünk. Fontos tehát, hogy nem arról van szó: egy adott városrész vagy településtípus önmagában demenciát okoz. A lakókörnyezet inkább azokat a körülményeket befolyásolhatja, amelyekről már korábban is kimutatták, hogy összefüggenek a demencia kockázatával. A nagyvárosokban például nagyobb eséllyel érhetők el olyan szűrések, amelyekkel időben felismerhetők a demencia szempontjából fontos anyagcsere-kockázatok, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség vagy az elhízás.
Jó hír viszont, hogy a leghátrányosabb helyzetű közösségekben az egészségügyi szolgáltatásokhoz való hozzáférés, illetve a környezeti terhelés javításával a demenciával összefüggő halálesetek több mint 10 százaléka megelőzhető lenne.
Kapcsolódó cikk
Ezek játszhatnak még szerepet az elbutulásban
Eddig számos olyan kockázati tényezőt azonosítottak, amelyek összefüggenek a demencia kockázatával. Ilyen
- az elhízás,
- a dohányzás – 7 tipp, amely segít leszokni,
- a depresszió,
- a hallás- vagy látásvesztés,
- a társas elszigetelődés,
- a légszennyezés,
- a traumás agysérülés, illetve
- a magas koleszterinszint. Ezek közül több szorosan kapcsolódhat ahhoz, hogy hol és milyen körülmények között élünk.
Mit tehetünk mi a demencia ellen?
A jó hír, hogy akkor is sokat tehetünk az agyunk egészségéért, ha nem tudjuk megválasztani, milyen környéken élünk. A szakértők szerint ezek a legalapvetőbb megelőzési stratégiák:
- Rendszeres testmozgás: egyszerre segíthet az elhízás, a magas vérnyomás és a depresszió kockázatának csökkentésében.
- Egészséges étkezés: például a mediterrán étrendhez hasonló, kevés hozzáadott cukrot tartalmazó táplálkozás támogatja az agyműködést is.
- Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás: az agyműködés szempontjából is elengedhetetlen.
- Társas kapcsolatok: folyamatosan stimulálják az agyat, csökkenthetik a magány és a depresszió kockázatát, és segíthetnek megőrizni a kognitív képességeket.
- A hallásromlás kezelése: a kezeletlen hallásvesztés fokozhatja az agy terhelését, és az érintettek könnyebben visszahúzódhatnak a társas kapcsolatokból.
