A diétából és testmozgásból álló programban részt vevő 55 éven felüli túlsúlyos és elhízott, térdízületi porckopástól szenvedő (oszteoartritisz) emberek kisebb fájdalomról, jobb térdműködésről, jobb mobilitásról, és jobb életminőségről számoltak be testsúlyuk tíz százalékának leadását követően - derült ki a szeptember 25-i számában megjelent tanulmányból.
A 18 hónapos kutatást vezető Stephen Messier, a Wake Forest Egyetem munkatársa elmondta, hogy már korábbi kísérletek is azt mutatták, hogy a testsúly 5 százalékának leadása is csökkenti a térdfájdalmat, és javítja a térdfunkciót az idősebb betegekben. "Arra gondoltunk, hogy bár az 5 százalék is nagyszerű, mi lenne, ha még többel próbálkoznánk?" - számolt be Messier. "Vajon egy intenzívebb fogyás még nagyobb mértékben javítaná a klinikai kimeneteleket?"
Kísérletükben 454 túlsúlyos és elhízott ember vett részt, akik mind diagnosztizált térd csontízületi gyulladás okozta fájdalomtól szenvedtek. Véletlenszerűen három csoportba osztották őket: csak diétás, csak edző, és diétázó és edző csoportokba. A résztvevőknek hetente háromszor kellett edzeniük, ami kétszer 15 perc sétából és egy 20 perces erőedzésből állt. "Az egész mindössze egyetlen óráig tartott a bemelegítéssel és a levezetéssel együtt. Semmi különleges, amit más ne tudna elvégezni. Eredményeinket nagyon gyakorlatias módon kaptuk meg" - tette hozzá Messier.
Az étrendi korlátozások valamivel intenzívebbek voltak, mert a kutatók napi 1100-1200 kalóriára korlátozták a résztvevők kalóriabevitelét. Messier ugyanakkor azt is hozzátette, hogy a kísérlet dózisválaszt is kimutatott, vagyis minél több kilót adott le valaki, annál jobban érezte magát.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
A térdízületi artritiszről
A mozgásszegény életmód mellett döntenek, pedig igaziból pont ez jelenti a porcok halálát. Ma még nem ismerjük pontosan ennek a folyamatnak az okát, de számos rizikófaktorról tudunk, amely elősegíti az oszteoartritisz kialakulását: a fentebb felsoroltak mellett az elhízás az egyik legfontosabb kockázati tényező, nem véletlen, hogy a reumatológusok is először a testsúly rendezését javasolják.
Legjobban: