Fontos a mell folyamatos ellenőrzése , hogy a nők a lehető legkorábban felismerjék az elváltozásokat és így megelőzhessék a nagyobb baj kialakulását. Márpedig aggodalomra ok igenis van, hiszen a fejlett nyugati országokban a mellrák az egyik leggyakoribb ráktípus, minden nyolcadik nő kénytelen szembenézni vele élete során. Ugyanakkor ha korán felismerik, a gyógyulás esélye drasztikusan megnő.
Éppen ezért rendkívül fontos a figyelem felhívása, hogy minden nő, már egészen fiatal kortól tudatosan figyelje melleit. És itt lép képbe az internet egyik legnagyobb paradoxonja. Ma az információ terjedésének egyik leghatékonyabb eszköze a világháló, különösen a közösségi oldalak. Az emberek sokkal jobban odafigyelnek azokra az információkra, amiket barátaik, családtagjaik, ismerőseik osztanak meg velük. Ugyanakkor a mellrák megelőzésével foglalkozó képek és videók, a maga természetes módján ábrázolják a női kebleket, ez pedig szinte azonnal cenzúrát von maga után. Csak remélni lehet, hogy előbb utóbb ebben az ügyben is megoldásra találnak és a nők világszerte megtanulhatják, hogyan ismerjék fel az árulkodó jeleket.
Az alábbi videóban hasznos tanácsokat kaphatnak a nők arról, miképpen ellenőrizzék rendszeresen mellük egészségét.
Az első lépés a mellek rendszeres ellenőrzésében, hogy a tükör előtt, csípőre tett kézzel megfigyeljük a mellek alakját, méretét odafigyelve arra, ha bármilyen eltérés látható. Szintén fontos odafigyelni, hogy a mellbimbókon vagy a bőrön történt-e bármiféle elváltozás.
Második lépésként a mellek mozgását kell ellenőrizni. Szemből illetve oldalról nézve karunkat felemelve követi-e a mell a mozdulatot.
Negyedik lépésként ugyanezt a mozdulatsort ismételjük meg a hónalj környékén is.
Ötödik lépés a mellbimbók összenyomása, figyelve, hogy semmiféle kitüremkedés ne legyen.
Ezeket a vizsgálatokat végrehajtva, ha bármilyen eltérést tapasztalunk a korábbi állapothoz képest, azonnal forduljunk nőgyógyászhoz. Az ellenőrzést érdemes minden hónapban ugyanazon a napon végrehajtani, a menstruációt követő első héten.
