Mit tehetünk a nátha megelőzéséért?

HáziPatika

A köznyelvben csak megfázásként emlegetett vírusfertőzésért több száz kórokozó lehet felelős, amely a felső légutak nyálkahártyáján telepszik meg, majd el is szaporodik. Hogyan védekezhetünk ellenük?

Acélozzuk meg immunrendszerünket!

Miért a C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünk számára? Miért kell naponta pótolni? Részletek itt.

Mindenki tudja, hogy a nátha cseppfertőzéssel, tüsszentéssel, köhögéssel terjed a levegőn keresztül, de arra már kevesebben figyelnek, hogy kézfogással, öleléssel is elkaphatjuk a kórokozókat. Persze, ép és erősimmunrendszermellett sokkal nagyobb az esélyünk rá, hogy megússzuk a fertőzést. Így tehát az első lépés a nátha elleni harcban az immunrendszer erősítése. Ennek érdekében kiegyensúlyozott, vitamindús (főként C- és D-vitaminban gazdag) táplálkozásra van szükség, valamint lehetőség szerint kerülni kell a tartós stresszt.

A sport szintén nagyon fontos, főleg a szabadban végzett mozgás. Mindez nincs másként télen sem, habár arra ügyelni kell, hogy edzés után sose menjünk ki izzadtan a hidegbe, mert nagyon könnyen meg lehet hűlni. A réteges öltözködés segít elkerülni a leizzadást, amely könnyen vezethet betegséghez. Az immunrendszert edzi a hideg-meleg váltózuhany.

A rendszeres testmozgásról a hidegebb hónapokban sem szabad lemondani
A rendszeres testmozgásról a hidegebb hónapokban sem szabad lemondani

Figyeljünk arra is, hogy a helyiség, amelyben sokat tartózkodunk, ne legyen se huzatos, se túlfűtött. A meleg, száraz levegő megviseli a nyálkahártyát. Télen is érdemes ugyanakkor rendszeresen szellőztetni, különösen munkahelyen, iskolai termekben.

Védőoltástól a lakás páratartalmáig

Ugyanakkor akinek erős az immunrendszere, sem védett 100 százalékig a fertőzésektől. Fontos szerepe van a megelőzésben a higiéniának, főleg a kézmosásnak. Különösen a náthás időszakban mossunk még gyakrabban kezet szappannal! A gyerekeket is érdemes figyelmeztetni erre.

Az influenza ellen létezik védőoltás, amelyet lehetőleg októberben vagy novemberben kell beadatni, még a járvány előtt. Elsősorban a 60 év fölöttieknek és a krónikus betegségekben szenvedőknek ajánlott. Mivel az influenza szövődményetüdőgyulladásis lehet, érdemes kihasználni a vakcina nyújtotta védelmet. A nátha ellen nincs használható oltás, mivel a megfázást sokféle vírus okozhatja.


Az orrüreg rendellenességei kedveznek a náthának, ezért célszerű helyreállítani az orrüreg átjárhatóságát. Az orrsövényferdülés, az orrsövénytüske, az orrpolip, a megnagyobbodott orrmandula műtéti úton orvosolható, illetve eltávolítható. Különösen gyerekek esetében fontos, hogy megtanítsuk őket a helyes orrfújásra, azaz hogy ne fújják ki az orrukat túl erősen (és mindkét orrlyukon át), nehogy fertőzött orrváladék jusson a középfülbe és az orrmelléküregekbe, hanem mindig váltogassák az orrlyukakat. A legkisebbeknél az orrszívó porszívó nagyon hatékony eszköz, segít megelőzni a súlyos felülfertőződéseket, és a gyógyulási időt lerövidítve a család is kisebb eséllyel kapja el a betegséget.

A párologtatás nagyon fontos, ha a lakás páratartalma hajlamos 40-50 százalék alá esni a fűtési szezonban. Jók a vízkőtelenítővel ellátott hidegpárásítók, de ezek hiányában a fűtőtestre rakott nedves törülköző vagy az egyszerű párologtatóedény is megteszi. Ha eukaliptuszolajat csepegtetünk bele, akkor fertőtlenítő hatása miatt gyorsabban gyógyul a nátha, egyben a megelőzésben is segít nekünk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +13 °C
Minimum:
-8, -1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt gyengén vagy közepesen felhős lesz az ég, hosszabb-rövidebb időre mindenhol kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag