Így védjük a szemünket!

HáziPatika

Szemünk világa egyik legféltettebb kincsünk, így hát fontos, hogy megfelelően gondoskodjunk róla. Az alábbiakban ehhez adunk néhány tanácsot.

Az egész napos monitorra bámulás után szemünk elfárad és kiszárad, a számítógép képernyője ugyanis igencsak igénybe veszi szemünket, ami rövid távon fejfájást, hosszú távon pedig látásromlást is okozhat. Éppen ezért érdemes még időben lépéseket tennünk szemünk védelme érdekében. Az alábbi néhány egyszerű, mégis hatékony tippel csökkenthetjük a modern élet okozta káros hatásokat.

Mi a könnyfilm és miért fontos?

A szemünk felületét borító könnyfilmnek több fontos feladat van: állandóan nedvesen tartja a szaru- és kötőhártyát, oxigénnel és tápanyaggal lája el a külső szaruhártyaréteget, kiegyenlíti a szaruhártya egyenetlenségeit, védi a szemet a külső bakteriális és vírusos támadásoktól, valamint kiöblíti és eltávolítja a néha bekerülő idegentesteket. További részletekért kattintson!

Készítsünk uborkapakolást!

Az uborkát már régóta ajánlják a fáradt szemek felfrissítésére. Egyszerűen csak vágjunk fel két szeletet és tegyük becsukott szemünkre. Hagyjuk rajta, míg a szeletek át nem melegednek. 

Védjük szemünk egészségét!
Védjük szemünk egészségét!

Használjunk szőlőmagolajat!

A szőlőmagból nyert szőlőmagolajat alkalmazhatjuk kívülről is bőrünkre, de szemünket elsősorban belülről építi. Tegyünk belőle bátran salátákra, zöldséges ételekre. A szőlőmagolajat önmagában is fogyaszthatjuk: igyunk meg belőle reggelente 1-1 kortyot. 

Állítsuk be a monitorunkat!

Képernyőnket úgy kell elhelyezni, hogy a távoli fényforrások és az ablakok fénye ne tükröződjön vissza a képernyőn, mert ez is okozhat látási zavarokat. Arra is érdemes odafigyelni,  hogy a monitor hasonló fényerőt produkáljon, mint környezete. Ha a képernyő túl sötét, nem lehet látni a rajta lévő tartalmat, ha viszont túl világos, akkor "kisüti" a felhasználó szemét. Ha úgy érezzük, hogy nehéz elolvasni az apró betűket, akkor ez is megerőlteti szemünket, érdemes tehát megnövelni a karakterek nagyságát.


Gyakran pihentessük szemünket!

A képernyő bámulásától a szem kiszárad. Az erős légmozgás vagy a légkondicionálás tovább súlyosbítja ezt a problémát, ezért gyakran kell szünetet tartani a képernyőhasználatban a fejfájás, a homályos látás és a szemszárazság megakadályozására. Félóránként egy-két percre érdemes lehunyva tartani a szemet. 

Tornáztassuk szemünket!

Egy hosszú nap után érdemes néhány gyakorlatot elvégezni:

  • mozgassuk szemünket fel-le 40-50 alkalommal
  • ezután jobbra-balra forgassuk 40-50 alkalommal
  • majd körözzünk vele először az egyik, majd a másik irányba 40-50 alkalommal
  • ha mindezzel megvagyunk, szorítsuk tenyerünket a szemünkre, és tartsuk ott, amíg a legsötétebb fekete pontot meg nem látjuk

Értékelje a cikket!

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +31 °C
Minimum:
+16, +22 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten még lesznek erősebben felhős körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag