A szemszárazság és a szem megerőltetése egyre gyakoribb jelenség. Hogyan előzhetjük meg a problémát?
Tartsunk szünetet a számítógép előtt!
Ha olyan a munkánk, hogy sokat ülünk számítógép előtt, akkor érdemes óránként egy-két percre mindenképpen felállni a monitor elől. Az is remek megoldás, ha nagyjából húsz percenként nagyjából húsz-harminc másodpercet arra szánunk, hogy egy távolabbi pontot nézünk, mert így kicsit tehermentesíthetjük a szemünket.
Használjunk szemcseppet, vagy műkönnyet!
A műkönny vagy a speciális szemcseppek is enyhíthetik a szárazságot . Mindig olyat válasszunk, amiben nincs tartósítószer, tartsuk hűtőben, és a használat gyakoriságáról kérjünk tanácsot a gyógyszerésztől, esetleg az orvosunktól
Fogyasszunk több omega-3 zsírsavat!
A halolaj (például kapszula formájában) jó megoldás lehet, szakértők szerint ez is segít abban, hogy kevésbé száradjon ki a szemünk.
Ne hagyjuk bent éjszakára a kontaktlencsét!
Még ha olyan lencsét viselünk is, amiben elvileg lehet aludni, akkor teszünk igazán jót a szemünknek, ha éjszakára kivesszük. Sőt, valójában a legjobb az, hogy ha hazaérünk, azonnal kivesszük, és szemüveget viselünk, mert hosszú távon a szemnek így a legegészségesebb.
Párologtassunk a száraz helyiségekben!
A száraz levegőjű helyiségekben még azoknak is gyorsan kiszárad a szemük , akik egyébként nem igazán hajlamosan az ilyesmire. Éppen ezért érdemes beszerezni egy párásítót, vagy legalább egy vízzel teli cserépedényt helyezni a fűtőtestre.
Ellenőrizzük a gyógyszereinket!
Több olyan gyógyszer létezik (például az antihisztamin tartalmúak, vagy a fogamzásgátlók), amelyeknek szemkiszáradás lehet az egyik mellékhatása. Ha ilyesmit tapasztalunk, beszéljünk az orvosunkkal, hogy írjon fel nekünk valami mást.
Masszírozzunk!
Egy rövid kis masszázs is segíthet felfrissíteni a száraz szemeket. A hüvelykujjunkkal gyengéden dörzsölgessük a szemöldökünk közötti területet, két irányba kifelé haladva a homlok felé, illetve óvatosan gyakoroljunk nyomást a szemöldökök közötti területre. Utána nyissuk nagyra a szemünket, és vegyünk néhány mély lélegzetet.
Forrás: prevention.com
