Védekezés visszérgyulladás ellen

Azok, akiket foglalkozásuk hosszú ideig ülésre kényszerít, könnyen kapnak visszérgyulladást...

Oka, hogy a lábak vénái speciális zárószerkezettel rendelkeznek. Ez gondoskodik arról, hogy a vér csak felfelé, a szív irányába folyjék. A hosszan tartó ülés nyomán feltorlódik a vér, pangás következik be a vénákban, az említett zárórendszer nem jól működik, a vér áramlása akadályozódik. A megnyúlt vénákból visszerek keletkeznek. Akiket a foglalkozásuk az asztal előtti ülésre kényszerít, védekezhetnek e krónikus megbetegedés ellen. Rendszeresen napi 5 perc tornázás segít.

A gyakorlat a következő:

  • Ülés közben a lábakat kinyújtjuk és felemeljük a padlóról. A nagy ujjal körözzünk, miközben a lábfejeket kifelé majd befelé forgatjuk (30 másodpercig).
  • Ugyanebben a helyzetben a lábszárat mozgassuk fel és le (30 másodpercig).
  • Felállás, helyben járás. Felváltva álljunk lábujjhegyre, majd lassan ereszkedjünk vissza a sarokra (30 másodpercig).
  • Helyezkedjünk el kényelmesen a széken, emeljük meg a lábunkat és a levegőben tízszer végezzünk kerékpározó mozdulatokat.
  • Állásból hajlunk le, fogjuk meg a bokákat és húzzuk hátrafelé a lábakat.
  • Ahányszor csak tudjuk, tegyük az asztalra lábunkat, ahogy az amerikai filmek hőseinél látjuk.

Mindez serkenti a lábak vérkeringését és a vért a vénákból a szív felé áramoltatja. De a vénák krónikus megbetegedésén, a kialakult visszerek fájdalmának megszüntetésében egyedül a gimnasztika segít. Ilyenkor orvos által előírt gyógyszereket is kell alkalmaznunk. De mielőtt az erősebb szerekhez folyamodnánk, kíséreljük meg a természetgyógyász kezelést.

  • A láb melegedésekor vagy mikor úgy érezzük, hogy kezdenek kitágulni az erek, a hideg víz segíthet. Öntsünk a lábunkra hideg vizet, ne sajnáljuk akár a harisnyanadrágot is megöntözni. Miközben ugyanis a harisnyanadrág megszárad, hűtő hatása jól érvényesül. A fájdalmas részekre jégkockákat is tehetünk.
  • A tabletták szedése előtt megkísérelhetünk gélt vagy krémet kenni a fájdalmas pontokra. Olyan krém alkalmas, amely vadgesztenye-kivonatot tartalmaz. Ennek hatóanyagai eltömítik a vénák falait, javítják a vérkeringést, csökkentik a vizenyőt a szövetekben.

V.évf./11.sz.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +29 °C
Minimum: +16 °C

Kora délutánig általában sok napsütésre van kilátás, csak délen lehet néhány helyen zápor vagy zivatar. Késő délutántól törhetnek egyre magasabbra a képződő gomolyfelhők, és dél felől egy zivataros zóna kialakulása, érkezése valószínű. Néhol felhőszakadás is előfordulhat. Az északkeleti szél helyenként megélénkül, zivatar környezetében erős vagy viharos széllökések is előfordulhatnak. A csúcshőmérséklet 27 és 33, a késő esti hőmérséklet 21 és 26 fok között valószínű. Napközben melegfronti hatás okozhat kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra