Szakértők szerint az Egyesült Királyságban körülbelül 10 ezer emlőrákos és béldaganatos eset megelőzhető lenne tempós sétával.
A Rákkutató Világlapa (World Cancer Research Fund, WCRF) kutatói szerint bármilyen gyorsabb szívverést kiváltó, mérsékelt testmozgással ugyanezt a hatást érhetjük el. Az adatok alapján például 5500 emlőrákos esetet lehetne megelőzni napi 45 perces mérsékelt testmozgás segítségével.
A WCRF szakemberei jelentésükben hangsúlyozzák, hogy az aktivitás összesített időtartama az, ami igazán számít. Nem feltétlenül kell minden nap fél órát elkülönítenünk a mozgásra. Rövidebb időszakok is ugyanolyan hasznosak, feltéve, hogy összeadva ugyanannyi időt adnak ki naponta. A gyors sétáláson kívül más tevékenységek is ugyanilyen hasznosak, köztük a ráérős kerékpározás vagy úszás, a táncolás, a kertészkedés, illetve a más házimunkákkal ötvözött porszívózás.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Dr. Rachel Thompson tudományos vezető szerint az emberek jelentős egészségügyi előnyökre tehetnek szert azzal, hogy apró változtatásokat vezetnek be napi tevékenységükben. "Egyre több bizonyíték mutat arra, hogy a testmozgás nagy jelentőséggel bír a rákmegelőzésben" - mondják a kutatók.
A szakemberek szerint már a testmozgás viszonylag kismértékű növelése is több ezer rákos esetet előzhet meg évente Nagy-Britanniában. Ráadásul az adatok azt mutatják, hogy nem is kell naponta az edzőterembe járni ahhoz, hogy megtapasztaljuk ezeket az előnyöket.
Videó: HáziPatika.com
Legjobban: