A puerh – vagy pu’er – tea egy egyedülálló típusú, fermentált tea, amelyet sötét színe miatt egyszerűen csak sötét teaként emlegetnek. Egy friss tanulmány szerzői rájöttek, hogy napi egy csészényi tradicionális kínai puerh elfogyasztásával javulhatnak a vércukorszintértékek, illetve csökkenhet a cukorbetegség kockázata is – számolt be róla a Health.com.
Biztató eredmények
Az eredmények szerint a sötét teát napi szinten fogyasztók körében 53 százalékkal alacsonyabb a prediabétesz és 47 százalékkal kisebb a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása, mint a nem teázók esetében. „Tanulmányunk bebizonyította, hogy a szokásos napi tea, különösen a puerh fogyasztásának jelentős előnyei lehetnek” – mondta dr. Tongzhi Wu, a tanulmány társszerzője.
Tudtad, hogy egyes teafélék és gyógynövények csökkenthetik a vérnyomást? Mutatjuk, mit érdemes kipróbálnod, ha a vérnyomásértékeid normalizálása a cél.
Ez lehet a hatékonyság titka
A teafogyasztás számos előnyét – például gyulladáscsökkentő hatását – már korábbi tudományos munkák is bemutatták. A sötét tea vércukorszintre gyakorolt hatását viszont eddig még nem vizsgálták túl gyakran. A szakértők szerint az ital hatékonyságának titka az lehet, hogy jó hatással lehet a vesékre, és így megnöveli a vizelettel kiválasztódó glükóz arányát. Emellett pedig az inzulinérzékenységet is javítja.
A tanulmány szerzői szerint ugyan még szükség lenne kutatásokra a puerh tea klinikai előnyeinek igazolására, rendszeres fogyasztásának bevezetése összességében egy alacsony kockázatú, előnyös életmódbeli szokásnak mondható. Fontos azonban, hogy a természetes teák közül válasszunk, amelyeket nem édesítettek mesterséges édesítőszerekkel.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: