Öregíthetnek ezek a hétköznapi dolgok

Sokan nem is gondolnánk, hogy a mindennapjainknak milyen sok olyan része van, ami kívül-belül öregíti a testünket. Éppen ezért érdemes tisztában lenni az alábbiakkal.

Az alábbiakról érdemes inkább lemondani, ha nem akarunk idő előtt mély ráncokat.

Gyulladáskeltő ételek

Vannak olyan ételek, amelyek folyamatosan gerjesztik, illetve táplálják a szervezetünkben jelen lévő gyulladásos folyamatokat. Bizonyos növényi olajok, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, fehér kenyér, magas cukortartalmú ételek - ezek mind elősegítik a gyulladások kialakulását, ezáltal pedig a ráncok képződését.

Alkoholfogyasztás

Sokan vannak, akiknek a mindennapjai részét képezi az ebéd, vacsora mellé elfogyasztott pohár bor, vagy sör , és hetente legalább egyszer, vagy kétszer még emellett pluszban is fogyasztanak nagyobb mennyiségű italt. Az alkohol nedvességet von el a bőrtől, gerjeszti bizonyos bőrbetegségek kialakulását, és a ráncaink mélyüléséhez is hozzájárul.

Stressz

Nem véletlenül mondják, hogy a stressz öregít. Egy 2012-es kutatás kimutatta, hogy a folyamatos munkahelyi stressz a DNS-ünket is képes roncsolni. A stressz hatásainak csökkentése nem csak az egészségünkre, hanem a külsőnkre is jó hatással lehet - a rendszeres jóga, meditáció a testünket és az arcunkat is segít fiatalon tartani.

stresszes nő
A stressz is öregítheti a bőrt.

Túl kevés alvás

Egy felmérés szerint körülbelül az emberek egyharmada rendszeresen kevesebbet alszik annál, mint amennyire a szervezetének szüksége lenne. Ez hatással van a szív és az érrendszer egészségére, az agyra, emellett pedig a bőrre és a testsúlyra is. A fiatalos külső megőrzésének egyik alapköve a rendszeres, pihentető alvás.

A kevés alvás 8 súlyos következménye Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.

Napozás

A nyári sütkérezés a napon nagyon kellemes tud lenni, és sokan vágynak barna bőrre, de sajnos kevés dolog öregíti annyira a bőrt, mint a napozás, ami ráadásul fényvédő nélkül még a bőrrák kialakulásának esélyét is nagyban növeli. Annak, aki sokáig szeretné megőrizni a bőre fiatalos állapotát, minden egyes nap érdemes fényvédőt használnia - télen, és nyáron is.

Dohányzás

A rendszeres dohányosok a cigarettázással nem csak az egészségüket károsítják, hanem a külsejüket is öregítik. Amellett, hogy a dohányzók bőre szürkésebb, fakóbb, és hamarabb ráncosodik, a nikotin a fogaikat is sárgítja, ami öregebbnek láttathatja őket a koruknál.

Forrás: shape.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +26 °C
Minimum: +14 °C

A felhősebb északi részeken csökken a felhőzet, és az ország keleti felén erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, míg délnyugat felé haladva sok napsütés várható a fátyolfelhők és a kevés gomolyfelhő mellett. Az északkeleti, keleti megyékben helyenként előfordulhat zápor, zivatar, de kis eséllyel a délnyugati határ közelébe is sodródhatnak ilyen csapadékgócok. A Dunántúlon az északnyugati, keletebbre haladva a nyugati, délnyugati szél élénkül meg, zivatar környezetében viszont erős, viharos lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 24 és 30 fok között alakul. Ma még melegfronti, holnap már hidegfronti hatás várható.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra