Szokások, melyek ártanak a pajzsmirigynek

HáziPatika

A pajzsmirigyünk számos testi funkció működésében játszik fontos szerepet. Akár alulműködik, akár túl-, komoly egészségügyi következményei lehetnek, éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mely szokások lehetnek ártalmasak ennek a szervnek.

Túlzásba vitt zsírfogyasztás, vagy túl kevés zsír fogyasztása

Ezekkel segíthetjük apajzsmirigyműködését

A pajzsmirigy a szervezet legnagyobb hormontermelő szerve, "karbantartása" tehát kiemelten fontos. Cikkünkben olyan nyomelemeket és vitaminokat gyűjtöttünk össze, amelyek szükségesek az egészséges működéséhez. Részletek itt.

A sok zsír nemcsak a testsúlyunkra, hanem a pajzsmirigyünkre is rossz hatással van. Ugyanakkor arra is figyelni kell, hogy túl kevés zsírt se vigyünk be, mert ez gátolhatja a fontos, zsírban oldódó vitaminok és tápanyagok felszívódását. Zsír alatt természetesen az egészséges fajtákat kell érteni, mint az olívaolajban vagy az avokádóban található.

Túl alacsony jódbevitel

A kevés jód árt a pajzsmirigynek. Érdemes sok tengeri eredetű ételt, algát, kék áfonyát fogyasztani, illetve jódozott sót használni. Kismamáknak orvosi rendelvényre táplálékkiegészítőkkel történő jódpótlásra is szükségük lehet.

Ezek a szokások árthatnak a pajzsmirigyünknek
A jód pótlásában a kék áfonya is segíthet

Brómfogyasztás

A brómtartalmú üdítőkkel, illetve az olyan ételekkel, amelyek brómot tartalmazó lisztből készülnek, érdemes óvatosnak lenni. A bróm hatással van az anyagcserére, és lelassíthatja a pajzsmirigy működését.

Koplalás

Az extrém kalóriamegvonás is negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigy működését. Éppen ezért legyünk körültekintőek a böjtöléssel, illetve a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákkal. Legjobb, ha orvos véleményét is kikérjük, mielőtt belekezdenénk.

Dohányzás

Kutatások igazolják, hogy a cigarettában olyan méreganyagok vannak, amelyek károsan hatnak a pajzsmirigyre, és megnövelhetik például a pajzsmirigy-túlműködés kialakulásának esélyét is.


Túl sok alkohol

A túlzásba vitt alkoholfogyasztás hatására pajzsmirigy-alulműködés alakulhat ki. Ez egy újabb ok arra, hogy mértékletesek legyünk a poharazással.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a gyengén felhős és borult területek egyaránt jelen lesznek, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag