Mikulás: döbbenet, mennyi kalória van egy csomagban

A Mikulás nem másról szól, mint a mikuláscsomagról - tehát az édességről. Igaz, egy zacskó édességtől még nem hízik el a gyerek, de jó, ha tudjuk, hogy mennyi kalóriát is adunk ajándékba.

Az édességosztás pszichológiai következménye sem elhanyagolható: minél több édességet eszik meg egy gyerek egyszerre, annál fogékonyabb lesz erre a későbbiekben is, sőt, az édességet össze fogja kötni az ajándék, tehát az érték fogalmával. Gondoljuk át, hogy ha azt szeretnénk, hogy a gyerek kevesebb édességet egyen, akkor érdemes-e egy zacskó ellenállhatatlan csokival és cukorkával megajándékozni.

Egy átlagos mikuláscsomagot megnézve láthatjuk, hogy az mindenről, csak nem az egészséges táplálkozásról szól. Tulajdonképpen csak csoki és cukor kerül egy mikuláscsomagba és még a drágább márkájú édességek se egészségesebbek, mint ahogy azt gondolnánk.

Egy átlagos mikuláscsomag tartalma

Hova lesz ennyi kalória?

Régebben sokkal több gyümölcsöt és magvakat, mint például mogyorót és diót is raktak a mikulás csomagba, amik szinte eltűnőben vannak. A mai napig még sláger a banán és a mandarin, de ez is csak a tudatosabb szülőkre igaz. Leginkább a nagyszülők adnak gyümölcsöt a gyerekeknek.

"Egy átlagos mikuláscsomag beltartalma 227 g, aminek körülbelül 1026 a kalóriaértéke. Ha egészségesen táplálkozunk, akkor átlagosan 100 g ételben 100 kalóriának kellene lennie. Ez lenne az ideális. A példánkban szereplő mostani mikuláscsomag 100 grammra bontva 451 kalóriára jön ki, ami katasztrófa. Ráadásul a gyerekeknél ez a kalóriaérték még nagyobb, hiszen nekik kevesebb energiára van szükségük. A legjobb tanács ebben az esetben, hogy osszuk el a csomag tartalmát, és ne engedjük, hogy a gyerek egy ültő helyében felfalja." - hangsúlyozza Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.