Mikulás: döbbenet, mennyi kalória van egy csomagban
A felesleges kalóriák és az egészséges táplálkozásra való nevelés miatt leginkább a szülőknek kellene átgondolniuk, mit tesznek a mikuláscsomagba. Nézzük, mennyi kalória van egy átlagos zacskó édességben!

Milyen a minőségi csokimikulás?
Közeleg a karácsony, és a Mikulás is nemsokára meglepi a gyerekeket. Szerencsére a nagyszakállú egyre nagyobb figyelmet fordít a minőségi édességekre. Melyik a minőségi termék, miért érdemes azt választani?

Rengeteg kalóriát tartalmazhat egy mikuláscsomag
Egy átlagos mikuláscsomag tartalma
Egy átlagos mikuláscsomag tartalma | ||
---|---|---|
3 db szaloncukor | 30 g | 110 kcal |
4-6 db mogyoró | 20 g | 121 kcal |
1 db csokis ostyaszelet | 30 g | 151 kcal |
1 db tejbevonós mikulásfigura | 30 g | 178 kcal |
1 db nyalóka | 10 g | 40 kcal |
1 db csokiszelet | 33 g | 140 kcal |
1 csomag csokis drazsé | 20 g | 74 kcal |
3 db töltetlen savanyú cukor | 9 g | 36 kcal |
1 db müzliszelet | 25 g | 89 kcal |
2 db tejkaramella | 20 g | 87 kcal |
Összesen | 227 g | 1026 kcal |
Hova lesz ennyi kalória?
Régebben sokkal több gyümölcsöt és magvakat, mint például mogyorót és diót is raktak a mikulás csomagba, amik szinte eltűnőben vannak. A mai napig még sláger a banán és a mandarin, de ez is csak a tudatosabb szülőkre igaz. Leginkább a nagyszülők adnak gyümölcsöt a gyerekeknek."Egy átlagos mikuláscsomag beltartalma 227 g, aminek körülbelül 1026 a kalóriaértéke. Ha egészségesen táplálkozunk, akkor átlagosan 100 g ételben 100 kalóriának kellene lennie. Ez lenne az ideális. A példánkban szereplő mostani mikuláscsomag 100 grammra bontva 451 kalóriára jön ki, ami katasztrófa. Ráadásul a gyerekeknél ez a kalóriaérték még nagyobb, hiszen nekik kevesebb energiára van szükségük. A legjobb tanács ebben az esetben, hogy osszuk el a csomag tartalmát, és ne engedjük, hogy a gyerek egy ültő helyében felfalja." - hangsúlyozza Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.
Értékelje a cikket!