Kiszáradás

Az emberi test vízzel működik, egy átlagos napon pedig több mint két litert vesztünk belőle: elsősorban a vizelettel, a bőrön át, illetve a légzés során. A szervezetből kiürülő víz utánpótlásáról folyadék formájában, ivással kell gondoskodnunk.

A hasmenés - jelentkezzen bármikor is - sok problémát okoz. Ki ne tapasztalta volna már, hogy egy pár napig tartó akut hasmenés mennyi nehézséggel jár? Legyengít, kimerít, tervezhetetlenné teszi a mindennapokat a naponta többször jelentkező, sürgős székelési inger.

A legújabb kutatási eredmények szerint az emberi agy képes oxigént raktározni, hogy megóvja magát a dehidratáció káros hatásaitól.

Bár az ÁNTSZ szerint jelenleg nincs hőségriadó, hiszen a napi átlaghőmérséklet nem haladja meg három napon keresztül a 25, illetve 27 Celsius-fokot, azért sokan érezhetik a mostani meleget megterhelőnek. Az Országos Kardiológiai Intézet főorvosa nemcsak a betegeket, hanem az egészséges embereket is elővigyázatosságra inti.

A kánikulában fokozottan ügyelni kell a folyadékbevitelre: a napi szükséglet akár az átlagos érték kétszeresére nőhet. Már kétszázalékos folyadékvesztés is azzal jár, hogy csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség.

Nem csak szilveszterkor népszerű téma a másnaposság kezelése: a módszerek sora végtelen a spárgától a vízivásig. A legbiztosabb recept azonban a mértékletesség.