Evés

Az edzés utáni étkezés elsődleges célja, hogy ellássa a szervezetet a megfelelő tápanyagokkal anélkül, hogy az elégetett kalóriákat "kamatostól" visszapótolná. Az alábbi nassolnivalókat bátran fogyaszthatjuk sportolás után.

A fogszabályzó felhelyezése utáni első hetekben frusztráló lehet, hogy nem fogyaszthatjuk megszokott, kedvelt ételeinket. Ez a probléma idővel javul ugyan, de minden egyes szűkítésnél újra és újra előjön.

Vajon miért vált ki érzelmet az evés vagy egy-egy étel? És miért vált ki evést egy-egy érzelem?

Alig telt el egy óra az előző étkezésünk óta, mégis farkaséhesnek érezzük magunkat? Számos dolog állhat a hátterében, például az alábbiak is.

Megeszünk-e vajon még egy szelet süteményt az ünnepi asztalnál? Ennek hátterében az a finom biokémiai mechanizmus is ott húzódik, amely a táplálkozási döntéseinket befolyásolja. Ez ellen pedig - ha nem írjuk felül tudatosan, önfegyelemmel - nincs esélyünk.

Sokan gondolják, hogy ha elkezdenek a szokásosnál kevesebbet enni, akkor gyomruk egy idő után összeszűkül, és kevesebb étellel is jól fognak lakni. Nos, akármilyen nagyszerűen is hangzik ez, sajnos a valóságban nem igazán így működik.