Így lesz light a majonéz

Legyen szó szendvicsekről, salátákról vagy egyéb élelmiszerekről, konyhai alapanyagként a majonéz sokak kedvence. Érdemes ugyanakkor óvatosan bánni vele, mert a kalóriaértéke igencsak magas.

Hogyan készül a majonézes grépfrútsaláta? A receptért kattintson!

A majonézhez alapvetően nem kell más, mint tojássárgája és növényi olaj. E kettő tökéletes emulziójának eredménye egy krémszínű, homogén mártás - olvasható a Nébih Szupermenta cikkében . Mivel azonban 1 gramm zsiradék 9 kalóriát tartalmaz, több mint kétszer annyit, mint a körülbelül 4 kalóriát felvonultató szénhidrátok és a fehérjék, ezért a népszerű mártás energiatartalma is meglehetősen magas, hiszen a tojássárgája is javarészt zsírból áll. Joggal merül fel tehát a kérdés, hogy vajon létezik-e olyan bolti majonéz, amely esetében nyugodtan használható a "light" kifejezés.

A csökkent kalóriatartalmú majonéz legalább 30 százalékkal kevesebb energiát tartalmaz
A csökkent kalóriatartalmú majonéz legalább 30 százalékkal kevesebb energiát tartalmaz

A Szupermenta szerint a válasz egyértelműen igen. A "light" vagy "lite" direkt fordítása szerint a termék: könnyű. A kifejezés mindig arra utal, hogy a termék valamilyen nagy energiájú összetevőjét csökkentették. Az állítással együtt az élelmiszer csomagolásán "light", illetve "lite" jellegét adó jellemzőit is fel kell tüntetni. A majonézek esetében a zsírtartalmat csökkentik. Így a következő magyarázó feliratokhoz hasonlókat olvashatunk még egy-egy termék csomagolásán: "kevesebb zsír és telített zsírsav tartalom a hagyományos majonézekhez képest" vagy "csökkentett zsírtartalmú".

De vajon milyen mértékű ez esetben a csökkentés? Ahol az állítás csökkent energiatartalomra vagy tápanyagtartalomra vonatkozik, a csökkenés mértékének egy hasonló termékkel összehasonlítva legalább 30 százalékot kell elérnie. Amennyiben tehát 100 gramm hagyományos majonéz 600 kalóriát tartalmaz, úgyhogy egy "light" változatban legfeljebb 420 kalória lehet. Fontos megjegyezni, hogy a csökkentésre való figyelemfelhívás nem kötelező, így lehet egy majonéz "light" felirat nélkül is csökkentett zsírtartalmú.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
tévhitek
Megbetegíthetnek ezek az egészségesnek hitt szokások – Íme a leggyakoribb tévhitek
savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
téli alvás
Meglepő, min múlik a jó alvás télen – Mutatjuk a szakorvos 2 legfontosabb szabályát
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -4 °C

Általában napos, száraz idő lesz felhőátvonulásokkal, de főleg az ország északkeleti harmadában több lehet a felhő, arrafelé hózáporok kialakulására számíthatunk. Az északnyugati szelet sokfelé kísérik erős, elsősorban a Dunántúlon és északkeleten viharos széllökések.A hőmérséklet kora délután 0 és +7 fok között alakul. Estefelé egy hidegfront robog át a régió felett, sok kellemetlenséget kiváltva az arra érzékenyek körében.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!