Ne dobd ki, inkább edd meg! Ezért nagyon hasznos az almahéj

Bár az már régóta ismert, hogy a gyümölcsök héja is rengeteg vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaz, a kutatók most egy újabb indokot mutattak arra, hogy ne hámozzuk meg fogyasztás előtt az almánkat.

Az almahéj segítheti a cukorbetegség és az oxidatív stressz kezelését – tájékoztatta Facebook-követőit az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer. Állításukat az almahéj fogyasztásának hatásait vizsgáló új kutatások eredményeire alapozták.

almahéj
Az almahéjat is érdemes elfogyasztani. Fotó: Getty Images

Gyulladáscsökkentő fenolokban a kulcs

A szakemberek 6 almafajtát vizsgáltak meg. A gyümölcsök héjából úgynevezett ultrahangos extrakcióval vonták ki a fenolos vegyületeket, majd azok teljes fenoltartalmát is meghatározták.

Azt látták, hogy az almahéjak igen gazdagok az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező fenolos vegyületekben. Ezek gyulladáscsökkentő hatásuk révén tudnak hozzájárulni egyes betegségek – például a 2-es típusú cukorbetegség – kialakulásának megelőzéséhez.

Hatékonyságuk ugyanakkor nem haladja meg a meglévő gyógyszerekét, vagyis az almahéj inkább természetes kiegészítőként szolgálhat a cukorbetegség és az oxidatív stressz kezelésében” – jegyezték meg.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

A-vitamin
A-vitamin-hiány a háttérben: a szemünk, a bőrünk és az immunrendszerünk is jelez
házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
labor
Alacsony eGFR: mikor kell komolyan venni a laboreredményt?
A töltött káposzta a hasnyálmirigy ellensége - gasztroenterológusok az ünnepi menüről
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +1 °C
Minimum: -5 °C

Eleinte alapvetően napos időre van kilátás, majd napközben észak felől megnövekszik, délutánra meg is vastagszik a felhőzet. Északkeleten ugyanakkor egész nap sok lehet a felhő. Késő délután előbb északnyugaton, majd estétől másutt is elszórt jelleggel számíthatunk kisebb havazásra. A nyugati, északnyugati szelet élénk, gyakran erős lökések kísérik, de a magasabban fekvő helyeken viharossá is fokozódhat a szél. Estére Sopron, illetve a Fertő-tó térségét leszámítva csillapodik a légmozgás.A csúcshőmérséklet -2 és +3 fok között várható. Ez a nap kifejezetten megterhelőnek számít, mert több, egymást erősítő időjárási tényező is jelen lesz, amelyekre az emberi szervezet – főleg az érzékenyebb csoportoknál – reagálhat.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

teszt
A narancsban vagy a gránátalmában van több C-vitamin?

Szerinted melyikben van több C-vitamin: a céklában vagy a kelkáposztában? A narancsban vagy a gránátalmában? A mandarinban vagy a citromban? Teszteld tudásodat!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!