Sokan tapasztalják, hogy mélyebb nyomokat hagy a bőrükön az egész napos zokniviselés. Bár ez többnyire ártalmatlan jelenség, a zokni által hagyott nyomok időnként a szervezetben zajló változásokra is felhívhatják a figyelmet. Különösen akkor érdemes odafigyelni rájuk, ha más panaszok is társulnak hozzájuk – írja a HuffPost. Dr. Katherine Teter, a New Jersey-i Hackensack University Medical Center érsebésze a lapnak nyilatkozva elmondta: a zokninyomok különösen azoknál gyakoriak, akik – például munkájuk miatt – sok időt töltenek állva vagy ülve.
Miért hagy nyomot a zokni a lábon?
Önmagában még nem feltétlenül jelent egészségügyi problémát, ha a zokni levétele után láthatóak maradnak a gumírozás nyomai. Már az is elég lehet hozzá, ha valaki egész nap ül vagy áll. Ilyenkor a gravitáció miatt több folyadék gyűlhet össze ugyanis az alsó végtagokban. Sőt, az is előfordulhat, hogy egyszerűen csak túl szoros a zokni. Ha pedig nincs is szó egész napos ülésről vagy ácsorgásról, a folyadékhiány szintén meghúzódhat a háttérben. Dehidratáció esetén ugyanis szintén kialakulhat folyadék-visszatartás és lábdagadás, ami erősebb zokninyomokat eredményezhet. Hasonlóképpen nagyon sós ételek után is átmenetileg megduzzadhat a láb, ezáltal markánsabbá válhatnak a zokni által hagyott bemélyedések.
A zokninyomok inkább abban az esetben figyelmeztethetnek problémára, ha nem önmagukban jelentkeznek. Érdemes orvossal egyeztetni, ha például a lábaink akkor is duzzadtak, amikor nem viselünk zoknit. Szintén fontos jel lehet, ha a boka környékén sötétebbé válik a bőr, nagyobb visszerek jelennek meg, vagy hosszabb állás után nehéznek, fájónak vagy fáradtnak érezzük lábainkat, és a panaszok enyhülnek, amikor felpolcoljuk őket. Teter szerint ezek a vénák működésével kapcsolatos problémák jelei lehetnek. „Ezek általában nem veszélyesek. Ugyanakkor a vénákat kezelni kell, ha jelentős panaszokat okoznak a betegek számára” – húzta alá.
Szintén intő jel, ha a zokninyomok csak az egyik lábon jelennek meg, vagy ott sokkal élénkebbek. „A szervezetünk szereti az egyensúlyt és a szimmetriát. Ha tehát az egyik oldal eltér a másiktól, az általában annak a jele, hogy valami nincs rendben” – magyarázta dr. Brintha Vasagar wisconsini háziorvos.
Különösen fontos, ha a változás fokozatosan következik be. Amennyiben a zokni által hagyott bemélyedések idővel egyre mélyebbé válnak, vagy egyre tovább láthatók maradnak a zokni levétele után, úgy szintén érdemes orvoshoz fordulni. Ritkább esetben a fokozódó lábdagadás vesebetegséghez vagy szívelégtelenséghez is kapcsolódhat. Ilyenkor azonban általában más tünetek is megjelennek. Szívelégtelenség esetén légszomj jelentkezhet, és előfordulhat, hogy az érintett fekvő helyzetben nehezebben kap levegőt, ezért meg kell emelnie a felsőtestét alvás közben.
Kapcsolódó cikk
A zokninyom önmagában nem utal vérrögre
A lábon megjelenő zokninyom láttán sokan keringési problémára, esetleg vérrög jelenlétére gyanakodnak. Dr. Katherine Teter szerint azonban a zokni által hagyott bemélyedés önmagában nem tekinthető a vérrögképződés jellemző tünetének. Ha ugyanis vérrög alakult ki a lábban, rendszerint más, jellegzetesebb panaszok is jelentkeznek. „Általában a vérrögök nem alakulnak ki tünetek hiányában. Ha valakinek vérrög van a lábában, az ilyen zokninyom önmagában nem feltétlenül utal erre” – fogalmazott Teter.
A mélyvénás trombózis egyik tipikus jele az érintett láb vagy lábszár jelentős duzzanata lehet, amelyhez fájdalom és bőrpír is társulhat. Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, mielőbb orvosi vizsgálatra van szükség. A vérrög jelenlétét képalkotó vizsgálattal, például ultrahanggal ellenőrzik.
Mit tehetünk a zokninyomok ellen?
Ha nincs a háttérben egészségügyi probléma, néhány egyszerű változtatással mérsékelhetők a zokni által hagyott bemélyedések. Segíthet a lábak időnkénti felpolcolása, a megfelelően illeszkedő vagy szükség esetén kompressziós zokni viselése, valamint a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. A zokni kiválasztásánál elsősorban az számít, hogy kényelmes legyen, és megfelelően illeszkedjen a lábra. Ha azonban valaki sok időt tölt állva, a kompressziós zokni is hasznos lehet. Ezek a szorosabb, hosszabb zoknik nyomást gyakorolnak a lábra, ezáltal segíthetnek megelőzni, hogy túl sok folyadék gyűljön össze az alsó végtagokban.
Teter saját tapasztalatát is megosztotta: orvosként a hét legtöbb napján kompressziós zoknit visel, mert a műtőben egyszerre több órát tölt állva. Mint elmondta, annak ellenére, hogy a keringése teljesen normális, a kompressziós zokni mellett a nap végén kevésbé érzi nehéznek és fáradtnak a lábfejét és a bokáját. A kompressziós zokni azoknak is segítséget jelenthet, akik sokat ülnek. Vasagar szerint ilyenkor az is fontos, hogy rendszeresen felálljunk és sétáljunk egy keveset. Hasonló tanácsot szoktak adni például hosszabb repülőút esetén is: tartós üléskor érdemes időnként felkelni és megmozgatni a lábakat.
