Az utazás ezért okoz gyomorproblémákat

Biztosan sokan tapasztalták már, hogy utazás közben megváltozik az emésztésük és a mosdóba járási szokásuk. Szerencsére léteznek módszerek, amelyekkel enyhíthetünk a kellemetlenségeken.

Utazás során a bélmozgás lelassulhat, és a napirendben történő változások, a másfajta ételek és a jet lag is bezavarhat az emésztésünkbe. Éppen ezért megeshet, hogy egész más időpontban kell elvégeznünk a nagydolgunkat, mint amikor egyébként szoktuk, sőt az sem ritka, hogy több napon keresztül nincsen székletünk. Ha figyelünk arra, hogy utazás előtt megnöveljük a rostbevitelünket, akkor nagyobb eséllyel kerülhetjük el az ilyen jellegű kellemetlenségeket.

Mi használ jet lag ellen?
Ha távoli országokba utazunk, akár több órás időeltolódással is számolnunk kell. Hogyan tehetjük könnyebbé az átállást, illetve elkerülhetjük-e a jet lag tüneteként jelentkező erős fáradtságot, elalvási problémákat és fejfájást?

Irritábilis bél szindróma tüneteit tapasztalhatjuk

Az IBS nőknél sokkal gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál. A betegséggel élők tünetei sajnos utazáskor súlyosbodhatnak, és az is előfordulhat, hogy azoknál is IBS-tünetek, például hasi fájdalom, puffadás, emésztési nehézségek jelentkeznek, akiknek korábban nem volt ilyen problémájuk. Az IBS tünetei gyakran stressz hatására jelennek meg, ami utazás közben egyáltalán nem ritka. Elég, ha lekésünk egy csatlakozást, vagy ha egy folyamatosan síró kisgyerek mellett kell végigülnünk egy több órás repülőutat.

utazás, gyomorproblémák, gyomorpanaszok, emésztési panaszok
SOKAKNÁL LÉPNEK FEL EMÉSZTÉSI PROBLÉMÁK AZ UTAZÁS IDEJE ALATT. Fotó: Getty Images

Ezt természetesen nem lehet elkerülni, de a rendszeres mozgás nagyon sokat segít. Utazás előtt sportoljunk kicsit többet, jógázzunk, és két csatlakozás között menjünk sétálni, ne üljünk órákat a váróban. Így stressz-szintünk alacsonyabb, emésztésünk pedig jobb lesz.

Hasmenésünk is lehet

Ez különösen akkor jellemző, ha egzotikus helyre utazunk. Ha más földrészre megyünk, legyünk felkészültek, nézzünk utána a nemzeti ételeknek, ellenőrizzük, hogy hol iható a csapvíz és hol nem. Általános szabály, hogy lehetőleg palackozott vizet igyunk, mossunk kezet, amilyen gyakran csak lehet, vagy legyen nálunk kézfertőtlenítő, és lehetőség szerint se ételt, se italt ne vegyünk utcai árustól, különösen, ha érzékeny a gyomrunk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +11 °C
Minimum: +5 °C

Nagyrészt borult lesz az ég, de napközben az Alföldön, délutántól pedig már Borsodban is szakadozik, vékonyodik, gomolyosodik a felhőzet. Egyre inkább csak az ország északi, északnyugati felén valószínű eső, zápor, míg az Alföldön zivatarok is lehetnek. Többfelé megerősödik a nyugatias szél, zivatar környezetében akár viharos lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet a Dunántúlon, Budapest körül és északon 7 és 13, az Alföldön 12 és 19 fok között alakul. Napközben melegfront érezteti hatását, ami miatt a frontérzékenyek tünetei ismét felerősödhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra