Ezért jobb, ha este mozdulunk ki

Egy friss kutatás szerint nem azok érezték álmosabbnak magukat, akik este mozdultak ki, hanem azok, akik délelőtt, illetve kora délután mentek társaságba.

Hogyan alakult a barátság az évszázadok alatt? Szükségünk van emberekre, akikre számíthatunk, és akik miatt jobban érezhetjük magunkat. De hogyan változott a barátság jelentése az elmúlt két évezredben? Részletek itt .

Sokan azért nem akarnak esténként kimozdulni, mert attól tartanak, hogy egy kiadós vacsora és néhány ital után rosszabbul alszanak majd, illetve másnap fáradtabbak lesznek - holott egy friss kutatás szerint ez nem így van. Sőt, a tudósok arra jutottak , hogy az este kimaradóknál álmosabbak azok, akik délelőtt vagy kora délután mennek társaságba.

A kutatásról

A svéd Karolinska Institute szakértői nemrég 641 felnőtt viselkedését és álmosságérzetét vizsgálták 3 héten át - különös tekintettel a hétvégékre és a szabadnapjaikra, mert ekkor a legvalószínűbb, hogy társaságba mennek az emberek. A résztvevőknek félóránként jelenteniük kellett a viselkedésüket, háromóránként meg kellett adniuk egy skálán, hogy mennyire álmosak, illetve alvásnaplót is írtak minden reggel.

A tudósok arra jutottak, hogy az este kimaradóknál álmosabbak azok, akik délelőtt vagy kora délután mennek társaságba.
A tudósok arra jutottak, hogy az este kimaradóknál álmosabbak azok, akik délelőtt vagy kora délután mennek társaságba. Fotó: Getty Images

Az eredmények összegzése után a tudósok arra jutottak, hogy kevésbé érezték magukat álmosnak azok, akik esténként mentek társaságba - például egy kellemes vacsorát és néhány italt fogyasztottak el a barátaikkal. Ők ezután jobban is aludtak, és másnap frissebbnek érezték magukat. Álmosabbak voltak viszont azok, akik délelőtt vagy kora délután mozdultak ki otthonról, például egy brunch kedvéért. A tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy a nappali álmosság nagyban befolyásolja az emberi motivációt és viselkedést. A kutatók azt állítják, hogy egy nagyon éberről nagyon álmosra történő váltás akár 70 százalékkal is csökkentheti a társas érintkezéseket.

Miért csökken a társadalmi aktivitás?

A tudósok szerint fontos lenne mielőbb megérteni a csökkenő társadalmi aktivitás mögött álló lehetséges okokat - azt írják, az izoláció és a magány ugyanolyan növekvő tendenciát mutat, mint a különböző alvászavarok. Azt remélik, eredményeik iránymutatást adhatnak jövőbeni kutatásokhoz, mint például, hogy az álmosság enyhítésével hatékonyan növelhető-e az emberek rövid, illetve hosszú távú jólléte.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra